رئی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33800 کیلوری | 33.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 84500 کیلوری | 84.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 169000 کیلوری | 169 کلوکالوریس |
| 100 g | 338000 کیلوری | 338 کلوکالوریس |
| 250 g | 845000 کیلوری | 845 کلوکالوریس |
| 500 g | 1690000 کیلوری | 1690 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3380000 کیلوری | 3380 کلوکالوریس |
100 گرام رئی = 338 کلوکالوریس
10.3g پروٹین 1.6g چربی 75.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 10.34 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.63 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 75.86 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.57 g |
| توانائی | |
| توانائی | 338 kcal |
| پانی | 10.6 g |
| ریشہ، کل غذائی | 15.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 24 mg |
| لوہا، فے | 2.63 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 110 mg |
| فاسفورس، P | 332 mg |
| پوٹاشیم, K | 510 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 2 mg |
| زنک، زن | 2.65 mg |
| تانبا، ک | 0.367 mg |
| Manganese، Mn | 2.577 mg |
| سالانیوم سے | 13.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 11 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
| تاامان | 0.316 mg |
| رابوفلاوان | 0.251 mg |
| نیاکان | 4.27 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 1.456 mg |
| وٹامن B-6 | 0.294 mg |
| فولاٹی، کل | 38 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 38 mcg |
| فولاٹی، دف | 38 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.197 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.208 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.767 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.108 g |
| تریوننی | 0.289 g |
| اسولیینی | 0.208 g |
| لیوسنی | 0.563 g |
| لئشینی | 0.286 g |
| میتھاوننی | 0.153 g |
| فانیلالانینی | 0.435 g |
| Tyrosine | 0.2 g |
| والانا | 0.317 g |
| آرگاننی | 0.454 g |
| ہسٹیڈینی | 0.189 g |
| الانینی | 0.405 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.56 g |
| گلطماک تیزاب | 2.294 g |
| گلیسنی | 0.416 g |
| پرولانا | 0.804 g |
| سیرینی | 0.458 g |
| شکر | |
| سکروسی | 0.71 g |
| شکر، کل | 0.98 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 7 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.85 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 210 mcg |
| Choline، کل | 30.4 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 5.9 mcg |
| بیٹاینی | 146.1 mg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 0.16 g |
| Fructose | 0.11 g |