حمص

گرامcalkcal
10 g 17700 کیلوری 17.7 کلوکالوریس
25 g 44250 کیلوری 44.25 کلوکالوریس
50 g 88500 کیلوری 88.5 کلوکالوریس
100 g 177000 کیلوری 177 کلوکالوریس
250 g 442500 کیلوری 442.5 کلوکالوریس
500 g 885000 کیلوری 885 کلوکالوریس
1000 g 1770000 کیلوری 1770 کلوکالوریس


100 گرام حمص = 177 کلوکالوریس

4.9g پروٹین 8.6g چربی 20.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین4.86 g
کل لاپاد (چربی)8.59 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ20.12 g
دیگر
ایش1.56 g
توانائی
توانائی177 kcal
پانی64.87 g
ریشہ، کل غذائی4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء49 mg
لوہا، فے1.56 mg
میگنیشیم، ملی گرام29 mg
فاسفورس، P110 mg
پوٹاشیم, K173 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی242 mg
زنک، زن1.09 mg
تانبا، ک0.224 mg
Manganese، Mn0.567 mg
سالانیوم سے2.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول5 IU
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ7.9 mg
تاامان0.089 mg
رابوفلاوان0.052 mg
نیاکان0.399 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.287 mg
وٹامن B-60.399 mg
فولاٹی، کل59 mcg
فولاٹی، خوراک59 mcg
فولاٹی، دف59 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل1.141 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد4.865 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد2.109 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.057 g
تریوننی0.182 g
اسولیینی0.206 g
لیوسنی0.346 g
لئشینی0.291 g
میتھاوننی0.08 g
کیسٹانا0.071 g
فانیلالانینی0.256 g
Tyrosine0.134 g
والانا0.215 g
آرگاننی0.501 g
ہسٹیڈینی0.134 g
الانینی0.213 g
اسپارٹاک تیزاب0.544 g
گلطماک تیزاب0.882 g
گلیسنی0.223 g
پرولانا0.201 g
سیرینی0.245 g
شکر
شکر، کل0.27 g
کآروٹینی، بی ٹا2 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.75 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا2 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان1 mcg
ٹوکوفراول، گاما0.04 mg
Choline، کل27.8 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)3 mcg
ٹوکوفراول، بی ٹا0.01 mg
فیطعثٹرولس11 mg