حاؔم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12200 کیلوری | 12.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 30500 کیلوری | 30.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 61000 کیلوری | 61 کلوکالوریس |
| 100 g | 122000 کیلوری | 122 کلوکالوریس |
| 250 g | 305000 کیلوری | 305 کلوکالوریس |
| 500 g | 610000 کیلوری | 610 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1220000 کیلوری | 1220 کلوکالوریس |
100 گرام حاؔم = 122 کلوکالوریس
17.9g پروٹین 2.4g چربی 7.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- حاؔم, شہد, تمباکو نوشی, پکایاکیلوری · 122 kcal
پروٹین · 17.93 g چربی · 2.37 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.27 g - حاؔم, سلاسید, اضافی آپنا لے جاؤکیلوری · 107 kcal
پروٹین · 18.85 g چربی · 2.59 g کاربو ہائیڈریٹ · 0.75 g - حاؔم, سلاسید, باقاعدہ (تقریبا 11 فیصد چربی)کیلوری · 163 kcal
پروٹین · 16.6 g چربی · 8.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.83 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 17.93 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.37 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 7.27 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.49 g |
| توانائی | |
| توانائی | 122 kcal |
| پانی | 69.94 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 6 mg |
| لوہا، فے | 0.39 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 8 mg |
| فاسفورس، P | 384 mg |
| پوٹاشیم, K | 165 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 900 mg |
| زنک، زن | 0.91 mg |
| تانبا، ک | 0.041 mg |
| Manganese، Mn | 0.028 mg |
| سالانیوم سے | 10.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.6 mg |
| تاامان | 0.402 mg |
| رابوفلاوان | 0.101 mg |
| نیاکان | 2.276 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.238 mg |
| وٹامن B-6 | 0.231 mg |
| فولاٹی، کل | 2 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.38 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 2 mcg |
| فولاٹی، دف | 2 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 22 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.167 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.67 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.314 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| — | |