جو کے آٹے یا کھانا

گرامcalkcal
10 g 34500 کیلوری 34.5 کلوکالوریس
25 g 86250 کیلوری 86.25 کلوکالوریس
50 g 172500 کیلوری 172.5 کلوکالوریس
100 g 345000 کیلوری 345 کلوکالوریس
250 g 862500 کیلوری 862.5 کلوکالوریس
500 g 1725000 کیلوری 1725 کلوکالوریس
1000 g 3450000 کیلوری 3450 کلوکالوریس


100 گرام جو کے آٹے یا کھانا = 345 کلوکالوریس

10.5g پروٹین 1.6g چربی 74.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین10.5 g
کل لاپاد (چربی)1.6 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ74.52 g
دیگر
ایش1.28 g
توانائی
توانائی345 kcal
پانی12.11 g
ریشہ، کل غذائی10.1 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء32 mg
لوہا، فے2.68 mg
میگنیشیم، ملی گرام96 mg
فاسفورس، P296 mg
پوٹاشیم, K309 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی4 mg
زنک، زن2 mg
تانبا، ک0.343 mg
Manganese، Mn1.034 mg
سالانیوم سے37.7 mcg
وٹامن ڈی
تاامان0.37 mg
رابوفلاوان0.114 mg
نیاکان6.269 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.145 mg
وٹامن B-60.396 mg
فولاٹی، کل8 mcg
فولاٹی، خوراک8 mcg
فولاٹی، دف8 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.335 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.205 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.771 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.175 g
تریوننی0.356 g
اسولیینی0.383 g
لیوسنی0.713 g
لئشینی0.391 g
میتھاوننی0.202 g
کیسٹانا0.232 g
فانیلالانینی0.589 g
Tyrosine0.301 g
والانا0.515 g
آرگاننی0.526 g
ہسٹیڈینی0.236 g
الانینی0.409 g
اسپارٹاک تیزاب0.655 g
گلطماک تیزاب2.741 g
گلیسنی0.38 g
پرولانا1.247 g
سیرینی0.443 g
شکر
شکر، کل0.8 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.57 mg
لوٹیان + زیاگزینتان160 mcg
Choline، کل37.8 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)2.2 mcg
بیٹاینی65.5 mg