جو کے آٹے یا کھانا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34500 کیلوری | 34.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 86250 کیلوری | 86.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 172500 کیلوری | 172.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 345000 کیلوری | 345 کلوکالوریس |
| 250 g | 862500 کیلوری | 862.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1725000 کیلوری | 1725 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3450000 کیلوری | 3450 کلوکالوریس |
100 گرام جو کے آٹے یا کھانا = 345 کلوکالوریس
10.5g پروٹین 1.6g چربی 74.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 10.5 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.6 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 74.52 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.28 g |
| توانائی | |
| توانائی | 345 kcal |
| پانی | 12.11 g |
| ریشہ، کل غذائی | 10.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 32 mg |
| لوہا، فے | 2.68 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 96 mg |
| فاسفورس، P | 296 mg |
| پوٹاشیم, K | 309 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 4 mg |
| زنک، زن | 2 mg |
| تانبا، ک | 0.343 mg |
| Manganese، Mn | 1.034 mg |
| سالانیوم سے | 37.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.37 mg |
| رابوفلاوان | 0.114 mg |
| نیاکان | 6.269 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.145 mg |
| وٹامن B-6 | 0.396 mg |
| فولاٹی، کل | 8 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 8 mcg |
| فولاٹی، دف | 8 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.335 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.205 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.771 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.175 g |
| تریوننی | 0.356 g |
| اسولیینی | 0.383 g |
| لیوسنی | 0.713 g |
| لئشینی | 0.391 g |
| میتھاوننی | 0.202 g |
| کیسٹانا | 0.232 g |
| فانیلالانینی | 0.589 g |
| Tyrosine | 0.301 g |
| والانا | 0.515 g |
| آرگاننی | 0.526 g |
| ہسٹیڈینی | 0.236 g |
| الانینی | 0.409 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.655 g |
| گلطماک تیزاب | 2.741 g |
| گلیسنی | 0.38 g |
| پرولانا | 1.247 g |
| سیرینی | 0.443 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.8 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.57 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 160 mcg |
| Choline، کل | 37.8 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.2 mcg |
| بیٹاینی | 65.5 mg |