جو

گرامcalkcal
10 g 35400 کیلوری 35.4 کلوکالوریس
25 g 88500 کیلوری 88.5 کلوکالوریس
50 g 177000 کیلوری 177 کلوکالوریس
100 g 354000 کیلوری 354 کلوکالوریس
250 g 885000 کیلوری 885 کلوکالوریس
500 g 1770000 کیلوری 1770 کلوکالوریس
1000 g 3540000 کیلوری 3540 کلوکالوریس


100 گرام جو = 354 کلوکالوریس

12.5g پروٹین 2.3g چربی 73.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین12.48 g
کل لاپاد (چربی)2.3 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ73.48 g
دیگر
ایش2.29 g
توانائی
توانائی354 kcal
پانی9.44 g
ریشہ، کل غذائی17.3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء33 mg
لوہا، فے3.6 mg
میگنیشیم، ملی گرام133 mg
فاسفورس، P264 mg
پوٹاشیم, K452 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی12 mg
زنک، زن2.77 mg
تانبا، ک0.498 mg
Manganese، Mn1.943 mg
سالانیوم سے37.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول22 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
تاامان0.646 mg
رابوفلاوان0.285 mg
نیاکان4.604 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.282 mg
وٹامن B-60.318 mg
فولاٹی، کل19 mcg
فولاٹی، خوراک19 mcg
فولاٹی، دف19 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.482 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.295 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد1.108 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.208 g
تریوننی0.424 g
اسولیینی0.456 g
لیوسنی0.848 g
لئشینی0.465 g
میتھاوننی0.24 g
کیسٹانا0.276 g
فانیلالانینی0.7 g
Tyrosine0.358 g
والانا0.612 g
آرگاننی0.625 g
ہسٹیڈینی0.281 g
الانینی0.486 g
اسپارٹاک تیزاب0.779 g
گلطماک تیزاب3.261 g
گلیسنی0.452 g
پرولانا1.484 g
سیرینی0.527 g
شکر
شکر، کل0.8 g
کآروٹینی، بی ٹا13 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.57 mg
لوٹیان + زیاگزینتان160 mcg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)2.2 mcg