ثوم معمر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 31100 کیلوری | 31.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 77750 کیلوری | 77.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 155500 کیلوری | 155.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 311000 کیلوری | 311 کلوکالوریس |
| 250 g | 777500 کیلوری | 777.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1555000 کیلوری | 1555 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3110000 کیلوری | 3110 کلوکالوریس |
100 گرام ثوم معمر = 311 کلوکالوریس
21.2g پروٹین 3.5g چربی 64.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- ثوم معمر, خشک منجمدکیلوری · 311 kcal
پروٹین · 21.2 g چربی · 3.5 g کاربو ہائیڈریٹ · 64.29 g - ثوم معمر, خامکیلوری · 30 kcal
پروٹین · 3.27 g چربی · 0.73 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.35 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 21.2 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3.5 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 64.29 g |
| دیگر | |
| ایش | 9.01 g |
| توانائی | |
| توانائی | 311 kcal |
| پانی | 2 g |
| ریشہ، کل غذائی | 26.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 813 mg |
| لوہا، فے | 20 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 640 mg |
| فاسفورس، P | 518 mg |
| پوٹاشیم, K | 2960 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 70 mg |
| زنک، زن | 5.12 mg |
| تانبا، ک | 0.686 mg |
| Manganese، Mn | 1.35 mg |
| سالانیوم سے | 9.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 68300 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 3415 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 660 mg |
| تاامان | 0.9 mg |
| رابوفلاوان | 1.5 mg |
| نیاکان | 5.9 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 2.106 mg |
| وٹامن B-6 | 1.996 mg |
| فولاٹی، کل | 108 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 108 mcg |
| فولاٹی، دف | 108 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.591 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.49 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.369 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.237 g |
| تریوننی | 0.831 g |
| اسولیینی | 0.899 g |
| لیوسنی | 1.265 g |
| لئشینی | 1.058 g |
| میتھاوننی | 0.231 g |
| فانیلالانینی | 0.682 g |
| Tyrosine | 0.614 g |
| والانا | 0.936 g |
| آرگاننی | 1.533 g |
| ہسٹیڈینی | 0.366 g |
| الانینی | 0.957 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.961 g |
| گلطماک تیزاب | 4.386 g |
| گلیسنی | 1.052 g |
| پرولانا | 1.401 g |
| سیرینی | 0.957 g |
| شکر | |
| — | |