لوٹس کے بیج
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8900 کیلوری | 8.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 22250 کیلوری | 22.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 44500 کیلوری | 44.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 89000 کیلوری | 89 کلوکالوریس |
| 250 g | 222500 کیلوری | 222.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 445000 کیلوری | 445 کلوکالوریس |
| 1000 g | 890000 کیلوری | 890 کلوکالوریس |
100 گرام لوٹس کے بیج = 89 کلوکالوریس
4.1g پروٹین 0.5g چربی 17.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- بیج, لوٹس کے بیج, خامکیلوری · 89 kcal
پروٹین · 4.13 g چربی · 0.53 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.28 g - بیج, لوٹس کے بیج, خشککیلوری · 332 kcal
پروٹین · 15.41 g چربی · 1.97 g کاربو ہائیڈریٹ · 64.47 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 4.13 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.53 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 17.28 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.07 g |
| توانائی | |
| توانائی | 89 kcal |
| پانی | 77 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 44 mg |
| لوہا، فے | 0.95 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 56 mg |
| فاسفورس، P | 168 mg |
| پوٹاشیم, K | 367 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1 mg |
| زنک، زن | 0.28 mg |
| تانبا، ک | 0.094 mg |
| Manganese، Mn | 0.621 mg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 13 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
| تاامان | 0.171 mg |
| رابوفلاوان | 0.04 mg |
| نیاکان | 0.429 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.228 mg |
| وٹامن B-6 | 0.168 mg |
| فولاٹی، کل | 28 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 28 mcg |
| فولاٹی، دف | 28 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.088 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.104 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.312 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.059 g |
| تریوننی | 0.2 g |
| اسولیینی | 0.205 g |
| لیوسنی | 0.326 g |
| لئشینی | 0.264 g |
| میتھاوننی | 0.072 g |
| کیسٹانا | 0.054 g |
| فانیلالانینی | 0.206 g |
| Tyrosine | 0.1 g |
| والانا | 0.266 g |
| آرگاننی | 0.338 g |
| ہسٹیڈینی | 0.115 g |
| الانینی | 0.239 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.505 g |
| گلطماک تیزاب | 0.957 g |
| گلیسنی | 0.221 g |
| پرولانا | 0.344 g |
| سیرینی | 0.252 g |
| شکر | |
| — | |