سورج مکھی کے بیج مکھن

گرامcalkcal
10 g 61700 کیلوری 61.7 کلوکالوریس
25 g 154250 کیلوری 154.25 کلوکالوریس
50 g 308500 کیلوری 308.5 کلوکالوریس
100 g 617000 کیلوری 617 کلوکالوریس
250 g 1542500 کیلوری 1542.5 کلوکالوریس
500 g 3085000 کیلوری 3085 کلوکالوریس
1000 g 6170000 کیلوری 6170 کلوکالوریس


100 گرام سورج مکھی کے بیج مکھن = 617 کلوکالوریس

17.3g پروٹین 55.2g چربی 23.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین17.28 g
کل لاپاد (چربی)55.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ23.32 g
دیگر
ایش3.58 g
توانائی
توانائی617 kcal
پانی0.62 g
ریشہ، کل غذائی5.7 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء64 mg
لوہا، فے4.12 mg
میگنیشیم، ملی گرام311 mg
فاسفورس، P666 mg
پوٹاشیم, K576 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی3 mg
زنک، زن4.89 mg
تانبا، ک1.597 mg
Manganese، Mn2.073 mg
سالانیوم سے104.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول52 IU
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ2.7 mg
تاامان0.053 mg
رابوفلاوان0.163 mg
نیاکان6.747 mg
پینٹوتھینک تیزاب1.167 mg
وٹامن B-60.55 mg
فولاٹی، کل237 mcg
فولاٹی، خوراک237 mcg
فولاٹی، دف237 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل4.678 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد39.025 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد9.805 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.285 g
تریوننی0.723 g
اسولیینی0.842 g
لیوسنی1.315 g
لئشینی0.532 g
میتھاوننی0.435 g
کیسٹانا0.268 g
فانیلالانینی0.942 g
Tyrosine0.435 g
والانا1.002 g
آرگاننی1.753 g
ہسٹیڈینی0.492 g
الانینی0.865 g
اسپارٹاک تیزاب1.848 g
گلطماک تیزاب4.273 g
گلیسنی1.123 g
پرولانا0.878 g
سیرینی0.857 g
شکر
سکروسی10.54 g
شکر، کل10.54 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)22.89 mg
ٹوکوفراول، گاما14.99 mg
ٹوکوفراول، ڈیلٹا5.66 mg
ٹوکوفراول، بی ٹا1.34 mg
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس0.027 g
سٹگمسٹراول18 mg
کامپیسٹرول21 mg
بیٹا سیٹسٹراول170 mg
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس مونوانواک0.017 g
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس پاولانواک0.01 g
باضابطگی0.83 g