سورج مکھی کے بیج آٹا

گرامcalkcal
10 g 32600 کیلوری 32.6 کلوکالوریس
25 g 81500 کیلوری 81.5 کلوکالوریس
50 g 163000 کیلوری 163 کلوکالوریس
100 g 326000 کیلوری 326 کلوکالوریس
250 g 815000 کیلوری 815 کلوکالوریس
500 g 1630000 کیلوری 1630 کلوکالوریس
1000 g 3260000 کیلوری 3260 کلوکالوریس


100 گرام سورج مکھی کے بیج آٹا = 326 کلوکالوریس

48.1g پروٹین 1.6g چربی 35.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین48.06 g
کل لاپاد (چربی)1.61 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ35.83 g
دیگر
ایش7.04 g
توانائی
توانائی326 kcal
پانی7.47 g
ریشہ، کل غذائی5.2 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء114 mg
لوہا، فے6.62 mg
میگنیشیم، ملی گرام346 mg
فاسفورس، P689 mg
پوٹاشیم, K67 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی3 mg
زنک، زن4.95 mg
تانبا، ک1.713 mg
Manganese، Mn1.975 mg
سالانیوم سے58.2 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول49 IU
وٹامن A، رایبریلی2 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ1.3 mg
تاامان3.187 mg
رابوفلاوان0.266 mg
نیاکان7.313 mg
پینٹوتھینک تیزاب6.595 mg
وٹامن B-60.753 mg
فولاٹی، کل222 mcg
فولاٹی، خوراک222 mcg
فولاٹی، دف222 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.138 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.252 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.87 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.735 g
تریوننی1.959 g
اسولیینی2.403 g
لیوسنی3.5 g
لئشینی1.977 g
میتھاوننی1.043 g
کیسٹانا0.952 g
فانیلالانینی2.466 g
Tyrosine1.406 g
والانا2.775 g
آرگاننی5.069 g
ہسٹیڈینی1.333 g
الانینی2.358 g
اسپارٹاک تیزاب5.16 g
گلطماک تیزاب11.77 g
گلیسنی3.083 g
پرولانا2.494 g
سیرینی2.267 g
شکر