سورج مکھی کے بیج آٹا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32600 کیلوری | 32.6 کلوکالوریس |
| 25 g | 81500 کیلوری | 81.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 163000 کیلوری | 163 کلوکالوریس |
| 100 g | 326000 کیلوری | 326 کلوکالوریس |
| 250 g | 815000 کیلوری | 815 کلوکالوریس |
| 500 g | 1630000 کیلوری | 1630 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3260000 کیلوری | 3260 کلوکالوریس |
100 گرام سورج مکھی کے بیج آٹا = 326 کلوکالوریس
48.1g پروٹین 1.6g چربی 35.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 48.06 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.61 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 35.83 g |
| دیگر | |
| ایش | 7.04 g |
| توانائی | |
| توانائی | 326 kcal |
| پانی | 7.47 g |
| ریشہ، کل غذائی | 5.2 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 114 mg |
| لوہا، فے | 6.62 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 346 mg |
| فاسفورس، P | 689 mg |
| پوٹاشیم, K | 67 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 3 mg |
| زنک، زن | 4.95 mg |
| تانبا، ک | 1.713 mg |
| Manganese، Mn | 1.975 mg |
| سالانیوم سے | 58.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 49 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.3 mg |
| تاامان | 3.187 mg |
| رابوفلاوان | 0.266 mg |
| نیاکان | 7.313 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 6.595 mg |
| وٹامن B-6 | 0.753 mg |
| فولاٹی، کل | 222 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 222 mcg |
| فولاٹی، دف | 222 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.138 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.252 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.87 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.735 g |
| تریوننی | 1.959 g |
| اسولیینی | 2.403 g |
| لیوسنی | 3.5 g |
| لئشینی | 1.977 g |
| میتھاوننی | 1.043 g |
| کیسٹانا | 0.952 g |
| فانیلالانینی | 2.466 g |
| Tyrosine | 1.406 g |
| والانا | 2.775 g |
| آرگاننی | 5.069 g |
| ہسٹیڈینی | 1.333 g |
| الانینی | 2.358 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 5.16 g |
| گلطماک تیزاب | 11.77 g |
| گلیسنی | 3.083 g |
| پرولانا | 2.494 g |
| سیرینی | 2.267 g |
| شکر | |
| — | |