تل کے بیج
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 56500 کیلوری | 56.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 141250 کیلوری | 141.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 282500 کیلوری | 282.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 565000 کیلوری | 565 کلوکالوریس |
| 250 g | 1412500 کیلوری | 1412.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 2825000 کیلوری | 2825 کلوکالوریس |
| 1000 g | 5650000 کیلوری | 5650 کلوکالوریس |
100 گرام تل کے بیج = 565 کلوکالوریس
17g پروٹین 48g چربی 25.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- بیج, تل کے بیج, سارا, بّرے کو بُھونا اور تواسٹیدکیلوری · 565 kcal
پروٹین · 16.96 g چربی · 48 g کاربو ہائیڈریٹ · 25.74 g - بیج, تل کے بیج, سارا, خشککیلوری · 573 kcal
پروٹین · 17.73 g چربی · 49.67 g کاربو ہائیڈریٹ · 23.45 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 16.96 g |
| کل لاپاد (چربی) | 48 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 25.74 g |
| دیگر | |
| ایش | 6 g |
| توانائی | |
| توانائی | 565 kcal |
| پانی | 3.3 g |
| ریشہ، کل غذائی | 14 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 989 mg |
| لوہا، فے | 14.76 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 356 mg |
| فاسفورس، P | 638 mg |
| پوٹاشیم, K | 475 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 11 mg |
| زنک، زن | 7.16 mg |
| تانبا، ک | 2.47 mg |
| Manganese، Mn | 2.496 mg |
| سالانیوم سے | 34.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 9 IU |
| تاامان | 0.803 mg |
| رابوفلاوان | 0.251 mg |
| نیاکان | 4.581 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.051 mg |
| وٹامن B-6 | 0.802 mg |
| فولاٹی، کل | 98 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 98 mcg |
| فولاٹی، دف | 98 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 6.722 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 18.127 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 21.039 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.371 g |
| تریوننی | 0.704 g |
| اسولیینی | 0.73 g |
| لیوسنی | 1.299 g |
| لئشینی | 0.544 g |
| میتھاوننی | 0.56 g |
| کیسٹانا | 0.342 g |
| فانیلالانینی | 0.899 g |
| Tyrosine | 0.71 g |
| والانا | 0.947 g |
| آرگاننی | 2.515 g |
| ہسٹیڈینی | 0.499 g |
| الانینی | 0.886 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.574 g |
| گلطماک تیزاب | 3.782 g |
| گلیسنی | 1.162 g |
| پرولانا | 0.774 g |
| سیرینی | 0.925 g |
| شکر | |
| — | |