بوراگی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2100 کیلوری | 2.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 5250 کیلوری | 5.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 10500 کیلوری | 10.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 21000 کیلوری | 21 کلوکالوریس |
| 250 g | 52500 کیلوری | 52.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 105000 کیلوری | 105 کلوکالوریس |
| 1000 g | 210000 کیلوری | 210 کلوکالوریس |
100 گرام بوراگی = 21 کلوکالوریس
1.8g پروٹین 0.7g چربی 3.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- بوراگی, خامکیلوری · 21 kcal
پروٹین · 1.8 g چربی · 0.7 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.06 g - بوراگی, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 25 kcal
پروٹین · 2.09 g چربی · 0.81 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.55 g - بوراگی, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 25 kcal
پروٹین · 2.09 g چربی · 0.81 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.55 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.8 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.7 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.06 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.44 g |
| توانائی | |
| توانائی | 21 kcal |
| پانی | 93 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 93 mg |
| لوہا، فے | 3.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 52 mg |
| فاسفورس، P | 53 mg |
| پوٹاشیم, K | 470 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 80 mg |
| زنک، زن | 0.2 mg |
| تانبا، ک | 0.13 mg |
| Manganese، Mn | 0.349 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 4200 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 210 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 35 mg |
| تاامان | 0.06 mg |
| رابوفلاوان | 0.15 mg |
| نیاکان | 0.9 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.041 mg |
| وٹامن B-6 | 0.084 mg |
| فولاٹی، کل | 13 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 13 mcg |
| فولاٹی، دف | 13 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.17 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.211 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.109 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| — | |