بند گوبھی

گرام	cal	kcal
10 g	2500 کیلوری	2.5 کلوکالوریس
25 g	6250 کیلوری	6.25 کلوکالوریس
50 g	12500 کیلوری	12.5 کلوکالوریس
100 g	25000 کیلوری	25 کلوکالوریس
250 g	62500 کیلوری	62.5 کلوکالوریس
500 g	125000 کیلوری	125 کلوکالوریس
1000 g	250000 کیلوری	250 کلوکالوریس

100 گرام بند گوبھی = 25 کلوکالوریس

1.3g پروٹین 0.1g چربی 5.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

بند گوبھی, خام
کیلوری · 25 kcal
پروٹین · 1.28 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.8 g
بند گوبھی, چینی (پاک چوئی), خام
کیلوری · 13 kcal
پروٹین · 1.5 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.18 g
بند گوبھی, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 23 kcal
پروٹین · 1.27 g چربی · 0.06 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.51 g
بند گوبھی, جاپانی طرز, تازہ, پاکلاد
کیلوری · 30 kcal
پروٹین · 1.6 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.67 g
بند گوبھی, سرسوں, نمکین]
کیلوری · 28 kcal
پروٹین · 1.1 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.63 g
بند گوبھی, عام, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 23 kcal
پروٹین · 1.27 g چربی · 0.06 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.51 g
بند گوبھی, ناپا, پکایا
کیلوری · 12 kcal
پروٹین · 1.1 g چربی · 0.17 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.23 g
بند گوبھی, چینی (پیئ ٹساا), خام
کیلوری · 16 kcal
پروٹین · 1.2 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.23 g
بند گوبھی, عام (ڈینش، گھریلو اور نشاندہی اقسام), ذخیرہ, خام
کیلوری · 24 kcal
پروٹین · 1.21 g چربی · 0.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.37 g
بند گوبھی, عام (ڈینش، گھریلو اور نشاندہی اقسام), تازہ فصل, خام
کیلوری · 24 kcal
پروٹین · 1.21 g چربی · 0.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.37 g
بند گوبھی, چینی (پاک چوئی), پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 12 kcal
پروٹین · 1.56 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 1.78 g
بند گوبھی, سرخ, خام
کیلوری · 31 kcal
پروٹین · 1.43 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.37 g
بند گوبھی, چینی (پاک چوئی), پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 12 kcal
پروٹین · 1.56 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 1.78 g
بند گوبھی, Savoy, خام
کیلوری · 27 kcal
پروٹین · 2 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.1 g
بند گوبھی, سرخ, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 29 kcal
پروٹین · 1.51 g چربی · 0.09 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.94 g
بند گوبھی, سرخ, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 29 kcal
پروٹین · 1.51 g چربی · 0.09 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.94 g
بند گوبھی, چینی (پیئ ٹساا), پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 14 kcal
پروٹین · 1.5 g چربی · 0.17 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.41 g
بند گوبھی, چینی (پیئ ٹساا), پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 14 kcal
پروٹین · 1.5 g چربی · 0.17 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.41 g
بند گوبھی, Savoy, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 24 kcal
پروٹین · 1.8 g چربی · 0.09 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.41 g
بند گوبھی, Savoy, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 24 kcal
پروٹین · 1.8 g چربی · 0.09 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.41 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	1.28 g
کل لاپاد (چربی)	0.1 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	5.8 g
دیگر
ایش	0.64 g
توانائی
توانائی	25 kcal
پانی	92.18 g
ریشہ، کل غذائی	2.5 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	40 mg
لوہا، فے	0.47 mg
میگنیشیم، ملی گرام	12 mg
فاسفورس، P	26 mg
پوٹاشیم, K	170 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	18 mg
زنک، زن	0.18 mg
تانبا، ک	0.019 mg
Manganese، Mn	0.16 mg
سالانیوم سے	0.3 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	98 IU
وٹامن A، رایبریلی	5 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	36.6 mg
تاامان	0.061 mg
رابوفلاوان	0.04 mg
نیاکان	0.234 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.212 mg
وٹامن B-6	0.124 mg
فولاٹی، کل	43 mcg
فولاٹی، خوراک	43 mcg
فولاٹی، دف	43 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.034 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.017 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.017 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.011 g
تریوننی	0.035 g
اسولیینی	0.03 g
لیوسنی	0.041 g
لئشینی	0.044 g
میتھاوننی	0.012 g
کیسٹانا	0.011 g
فانیلالانینی	0.032 g
Tyrosine	0.019 g
والانا	0.042 g
آرگاننی	0.075 g
ہسٹیڈینی	0.022 g
الانینی	0.042 g
اسپارٹاک تیزاب	0.122 g
گلطماک تیزاب	0.294 g
گلیسنی	0.03 g
پرولانا	0.048 g
سیرینی	0.053 g
شکر
سکروسی	0.08 g
مالٹوسی	0.01 g
شکر، کل	3.2 g
فلورائیڈ, F	1 mcg
کآروٹینی، بی ٹا	42 mcg
کآروٹینی، الفا	33 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.15 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	30 mcg
Choline، کل	10.7 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	76 mcg
بیٹاینی	0.4 mg
فیطعثٹرولس	11 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)	1.67 g
Fructose	1.45 g