بلیک بیری کا رس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3800 کیلوری | 3.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 9500 کیلوری | 9.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 19000 کیلوری | 19 کلوکالوریس |
| 100 g | 38000 کیلوری | 38 کلوکالوریس |
| 250 g | 95000 کیلوری | 95 کلوکالوریس |
| 500 g | 190000 کیلوری | 190 کلوکالوریس |
| 1000 g | 380000 کیلوری | 380 کلوکالوریس |
100 گرام بلیک بیری کا رس = 38 کلوکالوریس
0.3g پروٹین 0.6g چربی 7.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.6 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 7.8 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.4 g |
| توانائی | |
| توانائی | 38 kcal |
| پانی | 90.9 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 12 mg |
| لوہا، فے | 0.48 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 21 mg |
| فاسفورس، P | 12 mg |
| پوٹاشیم, K | 135 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1 mg |
| زنک، زن | 0.41 mg |
| تانبا، ک | 0.114 mg |
| سالانیوم سے | 0.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 123 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 6 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 11.3 mg |
| تاامان | 0.012 mg |
| رابوفلاوان | 0.018 mg |
| نیاکان | 0.446 mg |
| وٹامن B-6 | 0.021 mg |
| فولاٹی، کل | 10 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 10 mcg |
| فولاٹی، دف | 10 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.018 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.058 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.344 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 7.7 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 74 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.9 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 68 mcg |
| Choline، کل | 6.6 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 15.2 mcg |