بلگور

گرام	cal	kcal
10 g	8300 کیلوری	8.3 کلوکالوریس
25 g	20750 کیلوری	20.75 کلوکالوریس
50 g	41500 کیلوری	41.5 کلوکالوریس
100 g	83000 کیلوری	83 کلوکالوریس
250 g	207500 کیلوری	207.5 کلوکالوریس
500 g	415000 کیلوری	415 کلوکالوریس
1000 g	830000 کیلوری	830 کلوکالوریس

100 گرام بلگور = 83 کلوکالوریس

3.1g پروٹین 0.2g چربی 18.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g

بلگور, پکایا
کیلوری · 83 kcal
پروٹین · 3.08 g چربی · 0.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.58 g
بلگور, خشک
کیلوری · 342 kcal
پروٹین · 12.29 g چربی · 1.33 g کاربو ہائیڈریٹ · 75.87 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	3.08 g
کل لاپاد (چربی)	0.24 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	18.58 g
دیگر
ایش	0.34 g
توانائی
توانائی	83 kcal
پانی	77.76 g
ریشہ، کل غذائی	4.5 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	10 mg
لوہا، فے	0.96 mg
میگنیشیم، ملی گرام	32 mg
فاسفورس، P	40 mg
پوٹاشیم, K	68 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	5 mg
زنک، زن	0.57 mg
تانبا، ک	0.075 mg
Manganese، Mn	0.609 mg
سالانیوم سے	0.6 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	2 IU
تاامان	0.057 mg
رابوفلاوان	0.028 mg
نیاکان	1 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.344 mg
وٹامن B-6	0.083 mg
فولاٹی، کل	18 mcg
فولاٹی، خوراک	18 mcg
فولاٹی، دف	18 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.042 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.031 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.098 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.048 g
تریوننی	0.089 g
اسولیینی	0.114 g
لیوسنی	0.208 g
لئشینی	0.085 g
میتھاوننی	0.048 g
کیسٹانا	0.071 g
فانیلالانینی	0.145 g
Tyrosine	0.09 g
والانا	0.139 g
آرگاننی	0.144 g
ہسٹیڈینی	0.071 g
الانینی	0.109 g
اسپارٹاک تیزاب	0.158 g
گلطماک تیزاب	0.973 g
گلیسنی	0.124 g
پرولانا	0.32 g
سیرینی	0.145 g
شکر
شکر، کل	0.1 g
کآروٹینی، بی ٹا	1 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.01 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	54 mcg
Choline، کل	6.9 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	0.5 mcg
بیٹاینی	83.4 mg