بلوط سٹیو (Apache)
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9500 کیلوری | 9.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 23750 کیلوری | 23.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 47500 کیلوری | 47.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 95000 کیلوری | 95 کلوکالوریس |
| 250 g | 237500 کیلوری | 237.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 475000 کیلوری | 475 کلوکالوریس |
| 1000 g | 950000 کیلوری | 950 کلوکالوریس |
100 گرام بلوط سٹیو (Apache) = 95 کلوکالوریس
6.8g پروٹین 3.5g چربی 9.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 6.81 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3.47 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 9.22 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.72 g |
| توانائی | |
| توانائی | 95 kcal |
| پانی | 79.78 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 14 mg |
| لوہا، فے | 1 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 12 mg |
| فاسفورس، P | 62 mg |
| پوٹاشیم, K | 110 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 130 mg |
| زنک، زن | 1.6 mg |
| تانبا، ک | 0.03 mg |
| Manganese، Mn | 0.14 mg |
| سالانیوم سے | 8.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.175 mg |
| رابوفلاوان | 0.125 mg |
| نیاکان | 2.14 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.212 mg |
| وٹامن B-6 | 0.055 mg |
| فولاٹی، کل | 33 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.68 mcg |
| فولک تیزاب | 15 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 18 mcg |
| فولاٹی، دف | 44 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 20 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 1.28 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.68 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.297 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.04 g |
| تریوننی | 0.36 g |
| اسولیینی | 0.35 g |
| لیوسنی | 0.62 g |
| لئشینی | 0.58 g |
| میتھاوننی | 0.16 g |
| کیسٹانا | 0.09 g |
| فانیلالانینی | 0.33 g |
| Tyrosine | 0.25 g |
| والانا | 0.39 g |
| آرگاننی | 0.47 g |
| ہسٹیڈینی | 0.23 g |
| الانینی | 0.45 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.83 g |
| گلطماک تیزاب | 1.51 g |
| گلیسنی | 0.42 g |
| پرولانا | 0.46 g |
| سیرینی | 0.33 g |
| شکر | |
| سکروسی | 0.16 g |
| مالٹوسی | 0.19 g |
| شکر، کل | 0.34 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.3 mg |
| ٹوکوفراول، گاما | 0.23 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.05 mg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.12 mg |
| باضابطگی | 6.57 g |
| مانقوانونی-4 | 0.9 mcg |