بلوبیریز

گرام	cal	kcal
10 g	5700 کیلوری	5.7 کلوکالوریس
25 g	14250 کیلوری	14.25 کلوکالوریس
50 g	28500 کیلوری	28.5 کلوکالوریس
100 g	57000 کیلوری	57 کلوکالوریس
250 g	142500 کیلوری	142.5 کلوکالوریس
500 g	285000 کیلوری	285 کلوکالوریس
1000 g	570000 کیلوری	570 کلوکالوریس

100 گرام بلوبیریز = 57 کلوکالوریس

0.7g پروٹین 0.3g چربی 14.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

بلوبیریز, خام
کیلوری · 57 kcal
پروٹین · 0.74 g چربی · 0.33 g کاربو ہائیڈریٹ · 14.49 g
بلوبیریز, منجمد, سویٹین
کیلوری · 81 kcal
پروٹین · 0.4 g چربی · 0.13 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.95 g
بلوبیریز, منجمد, انسویٹین
کیلوری · 51 kcal
پروٹین · 0.42 g چربی · 0.64 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.17 g
بلوبیریز, ڈبہ بند, روشنی شربت, خالی
کیلوری · 88 kcal
پروٹین · 1.04 g چربی · 0.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 22.66 g
بلوبیریز, جنگلی, را (الاسکا مقامی)
کیلوری · 61 kcal
پروٹین · 1.22 g چربی · 0.76 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.31 g
بلوبیریز, جنگلی, (الاسکا مقامی) منجمد
کیلوری · 44 kcal
پروٹین · 0.7 g چربی · 0 g کاربو ہائیڈریٹ · 10.4 g
بلوبیریز, جنگلی, منجمد
کیلوری · 51 kcal
پروٹین · 0 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.85 g
بلوبیریز, جنگلی, ڈبہ بند, بھاری شربت, خالی
کیلوری · 107 kcal
پروٹین · 0.56 g چربی · 0.34 g کاربو ہائیڈریٹ · 28.32 g
بلوبیریز, ڈبہ بند, بھاری شربت, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیال
کیلوری · 88 kcal
پروٹین · 0.65 g چربی · 0.33 g کاربو ہائیڈریٹ · 22.06 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	0.74 g
کل لاپاد (چربی)	0.33 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	14.49 g
دیگر
ایش	0.24 g
توانائی
توانائی	57 kcal
پانی	84.21 g
ریشہ، کل غذائی	2.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	6 mg
لوہا، فے	0.28 mg
میگنیشیم، ملی گرام	6 mg
فاسفورس، P	12 mg
پوٹاشیم, K	77 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	1 mg
زنک، زن	0.16 mg
تانبا، ک	0.057 mg
Manganese، Mn	0.336 mg
سالانیوم سے	0.1 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	54 IU
وٹامن A، رایبریلی	3 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	9.7 mg
تاامان	0.037 mg
رابوفلاوان	0.041 mg
نیاکان	0.418 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.124 mg
وٹامن B-6	0.052 mg
فولاٹی، کل	6 mcg
فولاٹی، خوراک	6 mcg
فولاٹی، دف	6 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.028 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.047 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.146 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.003 g
تریوننی	0.02 g
اسولیینی	0.023 g
لیوسنی	0.044 g
لئشینی	0.013 g
میتھاوننی	0.012 g
کیسٹانا	0.008 g
فانیلالانینی	0.026 g
Tyrosine	0.009 g
والانا	0.031 g
آرگاننی	0.037 g
ہسٹیڈینی	0.011 g
الانینی	0.031 g
اسپارٹاک تیزاب	0.057 g
گلطماک تیزاب	0.091 g
گلیسنی	0.031 g
پرولانا	0.028 g
سیرینی	0.022 g
شکر
سکروسی	0.11 g
شکر، کل	9.96 g
کآروٹینی، بی ٹا	32 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.57 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	80 mcg
ٹوکوفراول، گاما	0.36 mg
ٹوکوفراول، ڈیلٹا	0.03 mg
Choline، کل	6 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	19.3 mcg
بیٹاینی	0.2 mg
ٹوکوفراول، بی ٹا	0.01 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)	4.88 g
Fructose	4.97 g
باضابطگی	0.03 g