بردوک روٹ

گرام	cal	kcal
10 g	7200 کیلوری	7.2 کلوکالوریس
25 g	18000 کیلوری	18 کلوکالوریس
50 g	36000 کیلوری	36 کلوکالوریس
100 g	72000 کیلوری	72 کلوکالوریس
250 g	180000 کیلوری	180 کلوکالوریس
500 g	360000 کیلوری	360 کلوکالوریس
1000 g	720000 کیلوری	720 کلوکالوریس

100 گرام بردوک روٹ = 72 کلوکالوریس

1.5g پروٹین 0.2g چربی 17.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

بردوک روٹ, خام
کیلوری · 72 kcal
پروٹین · 1.53 g چربی · 0.15 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.34 g
بردوک روٹ, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھ
کیلوری · 88 kcal
پروٹین · 2.09 g چربی · 0.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.15 g
بردوک روٹ, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمک
کیلوری · 88 kcal
پروٹین · 2.09 g چربی · 0.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.15 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	1.53 g
کل لاپاد (چربی)	0.15 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	17.34 g
دیگر
ایش	0.89 g
توانائی
توانائی	72 kcal
پانی	80.09 g
ریشہ، کل غذائی	3.3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	41 mg
لوہا، فے	0.8 mg
میگنیشیم، ملی گرام	38 mg
فاسفورس، P	51 mg
پوٹاشیم, K	308 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	5 mg
زنک، زن	0.33 mg
تانبا، ک	0.077 mg
Manganese، Mn	0.232 mg
سالانیوم سے	0.7 mcg
وٹامن ڈی
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	3 mg
تاامان	0.01 mg
رابوفلاوان	0.03 mg
نیاکان	0.3 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.321 mg
وٹامن B-6	0.24 mg
فولاٹی، کل	23 mcg
فولاٹی، خوراک	23 mcg
فولاٹی، دف	23 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.025 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.037 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.059 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.006 g
تریوننی	0.026 g
اسولیینی	0.03 g
لیوسنی	0.032 g
لئشینی	0.067 g
میتھاوننی	0.009 g
کیسٹانا	0.006 g
فانیلالانینی	0.033 g
Tyrosine	0.018 g
والانا	0.033 g
آرگاننی	0.105 g
ہسٹیڈینی	0.031 g
الانینی	0.025 g
اسپارٹاک تیزاب	0.177 g
گلطماک تیزاب	0.157 g
گلیسنی	0.031 g
پرولانا	0.052 g
سیرینی	0.025 g
شکر
شکر، کل	2.9 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.38 mg
Choline، کل	11.7 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	1.6 mcg
بیٹاینی	0.2 mg