باقلہ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1600 کیلوری | 1.6 کلوکالوریس |
| 25 g | 4000 کیلوری | 4 کلوکالوریس |
| 50 g | 8000 کیلوری | 8 کلوکالوریس |
| 100 g | 16000 کیلوری | 16 کلوکالوریس |
| 250 g | 40000 کیلوری | 40 کلوکالوریس |
| 500 g | 80000 کیلوری | 80 کلوکالوریس |
| 1000 g | 160000 کیلوری | 160 کلوکالوریس |
100 گرام باقلہ = 16 کلوکالوریس
1.3g پروٹین 0.1g چربی 3.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- باقلہ, خامکیلوری · 16 kcal
پروٹین · 1.3 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.43 g - باقلہ, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 18 kcal
پروٹین · 1.49 g چربی · 0.19 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.55 g - باقلہ, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 18 kcal
پروٹین · 1.49 g چربی · 0.19 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.55 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.43 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.25 g |
| توانائی | |
| توانائی | 16 kcal |
| پانی | 93.92 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 65 mg |
| لوہا، فے | 1.99 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 68 mg |
| فاسفورس، P | 44 mg |
| پوٹاشیم, K | 494 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 45 mg |
| زنک، زن | 0.17 mg |
| تانبا، ک | 0.113 mg |
| Manganese، Mn | 0.303 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 1320 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 66 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 21 mg |
| تاامان | 0.047 mg |
| رابوفلاوان | 0.112 mg |
| نیاکان | 0.48 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.036 mg |
| وٹامن B-6 | 0.073 mg |
| فولاٹی، کل | 12 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 12 mcg |
| فولاٹی، دف | 12 mcg DFE |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.014 g |
| تریوننی | 0.044 g |
| اسولیینی | 0.047 g |
| لیوسنی | 0.08 g |
| لئشینی | 0.057 g |
| میتھاوننی | 0.012 g |
| کیسٹانا | 0.009 g |
| فانیلالانینی | 0.051 g |
| Tyrosine | 0.021 g |
| والانا | 0.063 g |
| آرگاننی | 0.05 g |
| ہسٹیڈینی | 0.02 g |
| الانینی | 0.05 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.068 g |
| گلطماک تیزاب | 0.191 g |
| گلیسنی | 0.04 g |
| پرولانا | 0.061 g |
| سیرینی | 0.039 g |
| شکر | |
| Choline، کل | 12.8 mg |