ایلک

گرام	cal	kcal
10 g	14300 کیلوری	14.3 کلوکالوریس
25 g	35750 کیلوری	35.75 کلوکالوریس
50 g	71500 کیلوری	71.5 کلوکالوریس
100 g	143000 کیلوری	143 کلوکالوریس
250 g	357500 کیلوری	357.5 کلوکالوریس
500 g	715000 کیلوری	715 کلوکالوریس
1000 g	1430000 کیلوری	1430 کلوکالوریس

100 گرام ایلک = 143 کلوکالوریس

29.5g پروٹین 2.8g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

ایلک, مفت حد اطلاق, زمین, پکی پاٹیس (شوشونی چپاتی)
کیلوری · 143 kcal
پروٹین · 29.45 g چربی · 2.8 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
ایلک, مفت حد اطلاق, زمین, را (شوشونی چپاتی)
کیلوری · 97 kcal
پروٹین · 20.14 g چربی · 1.8 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
ایلک, مفت حد اطلاق, سودھنا, گول کی آنکھ, (شوشونی چپاتی) پکایا
کیلوری · 148 kcal
پروٹین · 30.56 g چربی · 2.85 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
ایلک, مفت حد اطلاق, سودھنا, گول کی آنکھ, را (شوشونی چپاتی)
کیلوری · 98 kcal
پروٹین · 19.74 g چربی · 2.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	29.45 g
کل لاپاد (چربی)	2.8 g
دیگر
ایش	0.78 g
توانائی
توانائی	143 kcal
پانی	67.78 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	5 mg
لوہا، فے	9.06 mg
میگنیشیم، ملی گرام	26 mg
فاسفورس، P	236 mg
پوٹاشیم, K	379 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	56 mg
زنک، زن	7.79 mg
تانبا، ک	0.204 mg
Manganese، Mn	0.043 mg
سالانیوم سے	23.5 mcg
وٹامن ڈی
تاامان	0.175 mg
رابوفلاوان	0.497 mg
نیاکان	7.85 mg
پینٹوتھینک تیزاب	1.03 mg
وٹامن B-6	0.782 mg
فولاٹی، کل	1 mcg
وٹامن B-12	4.25 mcg
فولاٹی، خوراک	1 mcg
فولاٹی، دف	1 mcg DFE
کولیسٹرول	70 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	1.138 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.952 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.239 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.27 g
تریوننی	1.206 g
اسولیینی	1.38 g
لیوسنی	2.647 g
لئشینی	2.288 g
میتھاوننی	0.911 g
کیسٹانا	0.365 g
فانیلالانینی	1.285 g
Tyrosine	1.099 g
والانا	1.493 g
آرگاننی	1.99 g
ہسٹیڈینی	0.999 g
الانینی	1.883 g
اسپارٹاک تیزاب	2.903 g
گلطماک تیزاب	4.884 g
گلیسنی	1.481 g
پرولانا	1.298 g
سیرینی	1.44 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.79 mg
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس	0.065 g
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس مونوانواک	0.034 g
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس پاولانواک	0.031 g