اچار اور پامینٹو سیرسپاٹا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 22500 کیلوری | 22.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 56250 کیلوری | 56.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 112500 کیلوری | 112.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 225000 کیلوری | 225 کلوکالوریس |
| 250 g | 562500 کیلوری | 562.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1125000 کیلوری | 1125 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2250000 کیلوری | 2250 کلوکالوریس |
100 گرام اچار اور پامینٹو سیرسپاٹا = 225 کلوکالوریس
11.2g پروٹین 16g چربی 8.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 11.23 g |
| کل لاپاد (چربی) | 15.95 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 8.46 g |
| دیگر | |
| ایش | 4.07 g |
| توانائی | |
| توانائی | 225 kcal |
| پانی | 60.29 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 109 mg |
| لوہا، فے | 1.33 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 34 mg |
| فاسفورس، P | 153 mg |
| پوٹاشیم, K | 371 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1304 mg |
| زنک، زن | 1.68 mg |
| تانبا، ک | 0.105 mg |
| Manganese، Mn | 0.111 mg |
| سالانیوم سے | 7.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 260 IU |
| ریٹاناول | 78 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 78 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 7.8 mg |
| تاامان | 0.392 mg |
| رابوفلاوان | 0.115 mg |
| نیاکان | 2.486 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.443 mg |
| وٹامن B-6 | 0.418 mg |
| فولاٹی، کل | 37 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.54 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 37 mcg |
| فولاٹی، دف | 37 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 58 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 5.287 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 7.06 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 2.804 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.111 g |
| تریوننی | 0.415 g |
| اسولیینی | 0.447 g |
| لیوسنی | 0.748 g |
| لئشینی | 0.797 g |
| میتھاوننی | 0.258 g |
| کیسٹانا | 0.136 g |
| فانیلالانینی | 0.392 g |
| Tyrosine | 0.328 g |
| والانا | 0.479 g |
| آرگاننی | 0.857 g |
| ہسٹیڈینی | 0.309 g |
| الانینی | 0.616 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.923 g |
| گلطماک تیزاب | 1.734 g |
| گلیسنی | 0.696 g |
| پرولانا | 0.532 g |
| سیرینی | 0.42 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 8.46 g |
| فلورائیڈ, F | 21 mcg |
| کآروٹینی، بی ٹا | 147 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 4 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.4 mg |
| وٹامن ڈی | 33 IU |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.8 mcg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 46 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 87 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 0.01 mg |
| Choline، کل | 31.7 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 5.1 mcg |
| بیٹاینی | 2.8 mg |
| فیطعثٹرولس | 21 mg |