اچار
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12100 کیلوری | 12.1 کلوکالوریس |
| 25 g | 30250 کیلوری | 30.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 60500 کیلوری | 60.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 121000 کیلوری | 121 کلوکالوریس |
| 250 g | 302500 کیلوری | 302.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 605000 کیلوری | 605 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1210000 کیلوری | 1210 کلوکالوریس |
100 گرام اچار = 121 کلوکالوریس
1.5g پروٹین 0.9g چربی 26.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- اچار, چووچاوو, گوبھی پیاز سرسوں کے ساتھ, میٹھیکیلوری · 121 kcal
پروٹین · 1.5 g چربی · 0.9 g کاربو ہائیڈریٹ · 26.64 g - اچار, کھیرا, دل یا کوشر دلکیلوری · 12 kcal
پروٹین · 0.6 g چربی · 0.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.59 g - اچار, کھیرا, میٹھی, کم سوڈیم (روزی اچار شامل ہے)کیلوری · 122 kcal
پروٹین · 0.37 g چربی · 0.26 g کاربو ہائیڈریٹ · 33.73 g - اچار, کھیرا, دل, کم سوڈیمکیلوری · 18 kcal
پروٹین · 0.62 g چربی · 0.19 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.13 g - اچار, کھیرا, میٹھی (روزی اچار شامل ہے)کیلوری · 91 kcal
پروٹین · 0.58 g چربی · 0.41 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.15 g - اچار, کھیرا, ترش, کم سوڈیمکیلوری · 11 kcal
پروٹین · 0.33 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.26 g - اچار, کھیرا, ترشکیلوری · 11 kcal
پروٹین · 0.33 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.26 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.5 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.9 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 26.64 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.06 g |
| توانائی | |
| توانائی | 121 kcal |
| پانی | 68.9 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 23 mg |
| لوہا، فے | 1.4 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 21 mg |
| فاسفورس، P | 22 mg |
| پوٹاشیم, K | 200 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 527 mg |
| زنک، زن | 0.23 mg |
| تانبا، ک | 0.092 mg |
| Manganese، Mn | 0.085 mg |
| سالانیوم سے | 2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 90 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 5 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 6 mg |
| رابوفلاوان | 0.02 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.067 mg |
| وٹامن B-6 | 0.01 mg |
| فولاٹی، کل | 5 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 5 mcg |
| فولاٹی، دف | 5 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.149 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.17 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.397 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 23.88 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 38 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 10 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.16 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 22 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 222 mcg |
| Choline، کل | 4 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 61.6 mcg |