اوپر لوکی پتیوں
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 کیلوری | 1.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 4750 کیلوری | 4.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 9500 کیلوری | 9.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 19000 کیلوری | 19 کلوکالوریس |
| 250 g | 47500 کیلوری | 47.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 95000 کیلوری | 95 کلوکالوریس |
| 1000 g | 190000 کیلوری | 190 کلوکالوریس |
100 گرام اوپر لوکی پتیوں = 19 کلوکالوریس
3.2g پروٹین 0.4g چربی 2.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- اوپر لوکی پتیوں, خامکیلوری · 19 kcal
پروٹین · 3.15 g چربی · 0.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.33 g - اوپر لوکی پتیوں, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 21 kcal
پروٹین · 2.72 g چربی · 0.22 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.39 g - اوپر لوکی پتیوں, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 21 kcal
پروٹین · 2.72 g چربی · 0.22 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.39 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.15 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 2.33 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.24 g |
| توانائی | |
| توانائی | 19 kcal |
| پانی | 92.88 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 39 mg |
| لوہا، فے | 2.22 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 38 mg |
| فاسفورس، P | 104 mg |
| پوٹاشیم, K | 436 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 11 mg |
| زنک، زن | 0.2 mg |
| تانبا، ک | 0.133 mg |
| Manganese، Mn | 0.355 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 1942 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 97 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 11 mg |
| تاامان | 0.094 mg |
| رابوفلاوان | 0.128 mg |
| نیاکان | 0.92 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.042 mg |
| وٹامن B-6 | 0.207 mg |
| فولاٹی، کل | 36 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 36 mcg |
| فولاٹی، دف | 36 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.207 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.052 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.022 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.041 g |
| تریوننی | 0.156 g |
| اسولیینی | 0.156 g |
| لیوسنی | 0.318 g |
| لئشینی | 0.2 g |
| میتھاوننی | 0.054 g |
| کیسٹانا | 0.032 g |
| فانیلالانینی | 0.171 g |
| Tyrosine | 0.156 g |
| والانا | 0.181 g |
| آرگاننی | 0.217 g |
| ہسٹیڈینی | 0.05 g |
| شکر | |
| — | |