مچھلی چٹلا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23200 کیلوری | 23.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 58000 کیلوری | 58 کلوکالوریس |
| 50 g | 116000 کیلوری | 116 کلوکالوریس |
| 100 g | 232000 کیلوری | 232 کلوکالوریس |
| 250 g | 580000 کیلوری | 580 کلوکالوریس |
| 500 g | 1160000 کیلوری | 1160 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2320000 کیلوری | 2320 کلوکالوریس |
100 گرام مچھلی چٹلا = 232 کلوکالوریس
14.7g پروٹین 12.3g چربی 17g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 14.66 g |
| کل لاپاد (چربی) | 12.29 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 16.97 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.51 g |
| توانائی | |
| توانائی | 232 kcal |
| پانی | 53.57 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 18 mg |
| لوہا، فے | 2.11 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 24 mg |
| فاسفورس، P | 171 mg |
| پوٹاشیم, K | 320 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 532 mg |
| زنک، زن | 0.44 mg |
| تانبا، ک | 0.045 mg |
| Manganese، Mn | 0.185 mg |
| سالانیوم سے | 9.1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 38 IU |
| ریٹاناول | 11 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 11 mcg RAE |
| تاامان | 0.109 mg |
| رابوفلاوان | 0.106 mg |
| نیاکان | 2.102 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.199 mg |
| وٹامن B-6 | 0.102 mg |
| فولاٹی، کل | 17 mcg |
| وٹامن B-12 | 1.11 mcg |
| فولک تیزاب | 4 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 13 mcg |
| فولاٹی، دف | 20 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 34 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.82 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 2.58 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 6.27 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.168 g |
| تریوننی | 0.626 g |
| اسولیینی | 0.676 g |
| لیوسنی | 1.19 g |
| لئشینی | 1.247 g |
| میتھاوننی | 0.417 g |
| کیسٹانا | 0.175 g |
| فانیلالانینی | 0.602 g |
| Tyrosine | 0.494 g |
| والانا | 0.76 g |
| آرگاننی | 0.852 g |
| ہسٹیڈینی | 0.425 g |
| الانینی | 0.847 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.422 g |
| گلطماک تیزاب | 2.514 g |
| گلیسنی | 0.688 g |
| پرولانا | 0.664 g |
| سیرینی | 0.628 g |
| شکر | |
| — | |