، اجمود فلیکس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 31900 کیلوری | 31.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 79750 کیلوری | 79.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 159500 کیلوری | 159.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 319000 کیلوری | 319 کلوکالوریس |
| 250 g | 797500 کیلوری | 797.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1595000 کیلوری | 1595 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3190000 کیلوری | 3190 کلوکالوریس |
100 گرام ، اجمود فلیکس = 319 کلوکالوریس
11.3g پروٹین 2.1g چربی 63.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 11.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 63.7 g |
| دیگر | |
| ایش | 13.9 g |
| توانائی | |
| توانائی | 319 kcal |
| پانی | 9 g |
| ریشہ، کل غذائی | 27.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 587 mg |
| لوہا، فے | 7.83 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 196 mg |
| فاسفورس، P | 402 mg |
| پوٹاشیم, K | 4388 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 1435 mg |
| زنک، زن | 2.77 mg |
| تانبا، ک | 0.571 mg |
| سالانیوم سے | 15.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 1962 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 98 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 86.5 mg |
| تاامان | 0.44 mg |
| رابوفلاوان | 0.5 mg |
| نیاکان | 4.64 mg |
| وٹامن B-6 | 0.46 mg |
| فولاٹی، کل | 107 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 107 mcg |
| فولاٹی، دف | 107 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.555 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.405 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.035 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 35.9 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 1177 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 5.55 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 5076 mcg |
| Choline، کل | 122.3 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 584.2 mcg |