آٹا بکوہیٹ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33500 کیلوری | 33.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 83750 کیلوری | 83.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 167500 کیلوری | 167.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 335000 کیلوری | 335 کلوکالوریس |
| 250 g | 837500 کیلوری | 837.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1675000 کیلوری | 1675 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3350000 کیلوری | 3350 کلوکالوریس |
100 گرام آٹا بکوہیٹ = 335 کلوکالوریس
12.6g پروٹین 3.1g چربی 70.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 12.62 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 70.59 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.54 g |
| توانائی | |
| توانائی | 335 kcal |
| پانی | 11.15 g |
| ریشہ، کل غذائی | 10 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 41 mg |
| لوہا، فے | 4.06 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 251 mg |
| فاسفورس، P | 337 mg |
| پوٹاشیم, K | 577 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 11 mg |
| زنک، زن | 3.12 mg |
| تانبا، ک | 0.515 mg |
| Manganese، Mn | 2.03 mg |
| سالانیوم سے | 5.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.417 mg |
| رابوفلاوان | 0.19 mg |
| نیاکان | 6.15 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.44 mg |
| وٹامن B-6 | 0.582 mg |
| فولاٹی، کل | 54 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 54 mcg |
| فولاٹی، دف | 54 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.677 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.949 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.949 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.183 g |
| تریوننی | 0.482 g |
| اسولیینی | 0.474 g |
| لیوسنی | 0.792 g |
| لئشینی | 0.64 g |
| میتھاوننی | 0.164 g |
| کیسٹانا | 0.218 g |
| فانیلالانینی | 0.495 g |
| Tyrosine | 0.23 g |
| والانا | 0.646 g |
| آرگاننی | 0.935 g |
| ہسٹیڈینی | 0.294 g |
| الانینی | 0.712 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.078 g |
| گلطماک تیزاب | 1.948 g |
| گلیسنی | 0.981 g |
| پرولانا | 0.482 g |
| سیرینی | 0.652 g |
| شکر | |
| سکروسی | 1.7 g |
| شکر، کل | 2.6 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.32 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 220 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 7.14 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.45 mg |
| Choline، کل | 54.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 7 mcg |