آلو کے سوپ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34300 کیلوری | 34.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 85750 کیلوری | 85.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 171500 کیلوری | 171.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 343000 کیلوری | 343 کلوکالوریس |
| 250 g | 857500 کیلوری | 857.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1715000 کیلوری | 1715 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3430000 کیلوری | 3430 کلوکالوریس |
100 گرام آلو کے سوپ = 343 کلوکالوریس
9.2g پروٹین 3.1g چربی 76.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 9.2 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 76.14 g |
| دیگر | |
| ایش | 5.76 g |
| توانائی | |
| توانائی | 343 kcal |
| پانی | 5.8 g |
| ریشہ، کل غذائی | 7.6 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 172 mg |
| لوہا، فے | 2.38 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 62 mg |
| فاسفورس، P | 279 mg |
| پوٹاشیم, K | 1248 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 612 mg |
| زنک، زن | 0.91 mg |
| تانبا، ک | 0.25 mg |
| سالانیوم سے | 12.3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 60 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 3 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 16 mg |
| تاامان | 0.11 mg |
| رابوفلاوان | 0.22 mg |
| نیاکان | 4.27 mg |
| وٹامن B-6 | 0.16 mg |
| فولاٹی، کل | 61 mcg |
| فولک تیزاب | 4 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 57 mcg |
| فولاٹی، دف | 64 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 12 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.613 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.185 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.025 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 10 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 32 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 7 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.54 mg |
| Lycopene | 2 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 59 mcg |
| Choline، کل | 56.3 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 13.9 mcg |