آلو

گرام	cal	kcal
10 g	9300 کیلوری	9.3 کلوکالوریس
25 g	23250 کیلوری	23.25 کلوکالوریس
50 g	46500 کیلوری	46.5 کلوکالوریس
100 g	93000 کیلوری	93 کلوکالوریس
250 g	232500 کیلوری	232.5 کلوکالوریس
500 g	465000 کیلوری	465 کلوکالوریس
1000 g	930000 کیلوری	930 کلوکالوریس

100 گرام آلو = 93 کلوکالوریس

2.5g پروٹین 0.1g چربی 21.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g

آلو, بھنی ہوئی شکر, گوشت اور کھال, بے نمک
کیلوری · 93 kcal
پروٹین · 2.5 g چربی · 0.13 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.15 g
آلو, گوشت اور کھال, خام
کیلوری · 77 kcal
پروٹین · 2.02 g چربی · 0.09 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.47 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	2.5 g
کل لاپاد (چربی)	0.13 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	21.15 g
دیگر
ایش	1.33 g
توانائی
توانائی	93 kcal
پانی	74.89 g
ریشہ، کل غذائی	2.2 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	15 mg
لوہا، فے	1.08 mg
میگنیشیم، ملی گرام	28 mg
فاسفورس، P	70 mg
پوٹاشیم, K	535 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	10 mg
زنک، زن	0.36 mg
تانبا، ک	0.118 mg
Manganese، Mn	0.219 mg
سالانیوم سے	0.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	10 IU
وٹامن A، رایبریلی	1 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	9.6 mg
تاامان	0.064 mg
رابوفلاوان	0.048 mg
نیاکان	1.41 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.376 mg
وٹامن B-6	0.311 mg
فولاٹی، کل	28 mcg
فولاٹی، خوراک	28 mcg
فولاٹی، دف	28 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.035 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.003 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.058 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.025 g
تریوننی	0.081 g
اسولیینی	0.08 g
لیوسنی	0.119 g
لئشینی	0.13 g
میتھاوننی	0.038 g
کیسٹانا	0.029 g
فانیلالانینی	0.099 g
Tyrosine	0.058 g
والانا	0.125 g
آرگاننی	0.123 g
ہسٹیڈینی	0.042 g
الانینی	0.076 g
اسپارٹاک تیزاب	0.583 g
گلطماک تیزاب	0.427 g
گلیسنی	0.069 g
پرولانا	0.076 g
سیرینی	0.091 g
شکر
سکروسی	0.4 g
شکر، کل	1.18 g
کآروٹینی، بی ٹا	6 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.04 mg
لوٹیان + زیاگزینتان	30 mcg
Choline، کل	14.8 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	2 mcg
بیٹاینی	0.2 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)	0.44 g
Fructose	0.34 g
باضابطگی	17.27 g