آلو

گرام	cal	kcal
10 g	5800 کیلوری	5.8 کلوکالوریس
25 g	14500 کیلوری	14.5 کلوکالوریس
50 g	29000 کیلوری	29 کلوکالوریس
100 g	58000 کیلوری	58 کلوکالوریس
250 g	145000 کیلوری	145 کلوکالوریس
500 g	290000 کیلوری	290 کلوکالوریس
1000 g	580000 کیلوری	580 کلوکالوریس

100 گرام آلو = 58 کلوکالوریس

2.6g پروٹین 0.1g چربی 12.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g

آلو, خام, جلد
کیلوری · 58 kcal
پروٹین · 2.57 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.44 g
آلو, او گراٹان, گھر کی ترکیب سے مکھن کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا
کیلوری · 132 kcal
پروٹین · 5.06 g چربی · 7.59 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.27 g
آلو, منجمد, سارا, تیاری کے ساتھ نہیں
کیلوری · 78 kcal
پروٹین · 2.38 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.47 g
آلو, او گراٹان, گھر سے ترکیب مارجرین کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا
کیلوری · 132 kcal
پروٹین · 5.06 g چربی · 7.59 g کاربو ہائیڈریٹ · 11.27 g
آلو, بھنی ہوئی شکر, گوشت اور کھال, نمک کے ساتھ
کیلوری · 93 kcal
پروٹین · 2.5 g چربی · 0.13 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.15 g
آلو, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیال
کیلوری · 44 kcal
پروٹین · 1.2 g چربی · 0.11 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.89 g
آلو, او گراٹان, خشک مکس, تیاری کے ساتھ نہیں
کیلوری · 314 kcal
پروٹین · 8.9 g چربی · 3.7 g کاربو ہائیڈریٹ · 74.31 g
آلو, ماکروویود, پکایا, جلد میں, گوشت اور کھال, نمک کے ساتھ
کیلوری · 105 kcal
پروٹین · 2.44 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 24.24 g
آلو, ماکروویود, جلد پر پکایا, گوشت اور کھال, بے نمک
کیلوری · 105 kcal
پروٹین · 2.44 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 24.24 g
آلو, او گراٹان, خشک مکس, پانی سے تیار کی گئی, سارا دودھ اور گھی
کیلوری · 93 kcal
پروٹین · 2.3 g چربی · 4.12 g کاربو ہائیڈریٹ · 12.84 g
آلو, سکاللپید, گھر مارجرین کے ساتھ تیار کی گئی
کیلوری · 88 kcal
پروٹین · 2.87 g چربی · 3.68 g کاربو ہائیڈریٹ · 10.78 g
آلو, ہاشاد براؤن, گھر تیار
کیلوری · 265 kcal
پروٹین · 3 g چربی · 12.52 g کاربو ہائیڈریٹ · 35.11 g
آلو, سکاللپید, مکھن کے ساتھ تیار کی گئی گھر
کیلوری · 88 kcal
پروٹین · 2.87 g چربی · 3.68 g کاربو ہائیڈریٹ · 10.78 g
آلو, ماشاد, باریک ذرات میں کاٹ لیں سے تیار کی گئی, بغیر دودھ, سارا دودھ اور مارجرین
کیلوری · 108 kcal
پروٹین · 2.05 g چربی · 4.93 g کاربو ہائیڈریٹ · 14.4 g
آلو, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ خالی رہنے, نے مزید کہا کہ کوئی نمک
کیلوری · 62 kcal
پروٹین · 1.4 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.6 g
آلو, سفيد, گوشت اور کھال, بھنی ہوئی شکر
کیلوری · 94 kcal
پروٹین · 2.1 g چربی · 0.15 g کاربو ہائیڈریٹ · 21.08 g
آلو, او, گھر تیار
کیلوری · 81 kcal
پروٹین · 2.35 g چربی · 1.28 g کاربو ہائیڈریٹ · 15.47 g
آلو, بھنی ہوئی شکر, جلد, بے نمک
کیلوری · 198 kcal
پروٹین · 4.29 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 46.06 g
آلو, بھنی ہوئی شکر, جلد, نمک کے ساتھ
کیلوری · 198 kcal
پروٹین · 4.29 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 46.06 g
آلو, ماشاد, فلیکس سے تیار کی گئی, بغیر دودھ, سارا دودھ اور مارجرین
کیلوری · 113 kcal
پروٹین · 1.9 g چربی · 5.6 g کاربو ہائیڈریٹ · 15.02 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	2.57 g
کل لاپاد (چربی)	0.1 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	12.44 g
دیگر
ایش	1.61 g
توانائی
توانائی	58 kcal
پانی	83.29 g
ریشہ، کل غذائی	2.5 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	30 mg
لوہا، فے	3.24 mg
میگنیشیم، ملی گرام	23 mg
فاسفورس، P	38 mg
پوٹاشیم, K	413 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	10 mg
زنک، زن	0.35 mg
تانبا، ک	0.423 mg
Manganese، Mn	0.602 mg
سالانیوم سے	0.3 mcg
وٹامن ڈی
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	11.4 mg
تاامان	0.021 mg
رابوفلاوان	0.038 mg
نیاکان	1.033 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.302 mg
وٹامن B-6	0.239 mg
فولاٹی، کل	17 mcg
فولاٹی، خوراک	17 mcg
فولاٹی، دف	17 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل	0.026 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	0.002 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.043 g
امائنو ایسڈ
—
شکر
—