Waffles

گرامcalkcal
10 g 27300 کیلوری 27.3 کلوکالوریس
25 g 68250 کیلوری 68.25 کلوکالوریس
50 g 136500 کیلوری 136.5 کلوکالوریس
100 g 273000 کیلوری 273 کلوکالوریس
250 g 682500 کیلوری 682.5 کلوکالوریس
500 g 1365000 کیلوری 1365 کلوکالوریس
1000 g 2730000 کیلوری 2730 کلوکالوریس


100 گرام Waffles = 273 کلوکالوریس

6.6g پروٹین 9.2g چربی 41.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین6.58 g
کل لاپاد (چربی)9.22 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ41.05 g
دیگر
ایش2.81 g
توانائی
توانائی273 kcal
پانی40.34 g
ریشہ، کل غذائی2.2 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء279 mg
لوہا، فے6.04 mg
میگنیشیم، ملی گرام19 mg
فاسفورس، P388 mg
پوٹاشیم, K126 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی621 mg
زنک، زن0.48 mg
تانبا، ک0.04 mg
Manganese، Mn0.215 mg
سالانیوم سے9.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول1335 IU
ریٹاناول401 mcg
وٹامن A، رایبریلی401 mcg RAE
تاامان0.499 mg
رابوفلاوان0.665 mg
نیاکان6.675 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.24 mg
وٹامن B-60.972 mg
فولاٹی، کل63 mcg
وٹامن B-122.86 mcg
فولک تیزاب49 mcg
فولاٹی، خوراک14 mcg
فولاٹی، دف96 mcg DFE
کولیسٹرول15 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل1.89 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد4.53 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد1.539 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.074 g
تریوننی0.225 g
اسولیینی0.281 g
لیوسنی0.489 g
لئشینی0.296 g
میتھاوننی0.133 g
کیسٹانا0.154 g
فانیلالانینی0.304 g
Tyrosine0.154 g
والانا0.326 g
آرگاننی0.282 g
ہسٹیڈینی0.143 g
الانینی0.249 g
اسپارٹاک تیزاب0.406 g
گلطماک تیزاب1.614 g
گلیسنی0.214 g
پرولانا0.559 g
سیرینی0.347 g
شکر
سکروسی2.67 g
لیکٹوسی1.35 g
مالٹوسی0.29 g
شکر، کل4.3 g
کآروٹینی، بی ٹا2 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.62 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا2 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان63 mcg
ٹوکوفراول، گاما4.03 mg
ٹوکوفراول، ڈیلٹا1.27 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)10.5 mcg
وٹامن بی 12، شامل کر دیا گیا2.7 mcg
داہیڈروفیللوقوانونی17.9 mcg
ٹوکوفراول، بی ٹا0.07 mg
باضابطگی35.51 g