یروشلم ارٹچوکس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7300 کیلوری | 7.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 18250 کیلوری | 18.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 36500 کیلوری | 36.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 73000 کیلوری | 73 کلوکالوریس |
| 250 g | 182500 کیلوری | 182.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 365000 کیلوری | 365 کلوکالوریس |
| 1000 g | 730000 کیلوری | 730 کلوکالوریس |
100 گرام یروشلم ارٹچوکس = 73 کلوکالوریس
2g پروٹین 0g چربی 17.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.01 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 17.44 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.54 g |
| توانائی | |
| توانائی | 73 kcal |
| پانی | 78.01 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.6 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 14 mg |
| لوہا، فے | 3.4 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 17 mg |
| فاسفورس، P | 78 mg |
| پوٹاشیم, K | 429 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 4 mg |
| زنک، زن | 0.12 mg |
| تانبا، ک | 0.14 mg |
| Manganese، Mn | 0.06 mg |
| سالانیوم سے | 0.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 20 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 1 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 4 mg |
| تاامان | 0.2 mg |
| رابوفلاوان | 0.06 mg |
| نیاکان | 1.3 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.397 mg |
| وٹامن B-6 | 0.077 mg |
| فولاٹی، کل | 13 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 13 mcg |
| فولاٹی، دف | 13 mcg DFE |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.004 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.001 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 9.6 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 12 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.19 mg |
| Choline، کل | 30 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.1 mcg |