ہری پٹیوں
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 29000 کیلوری | 29 کلوکالوریس |
| 25 g | 72500 کیلوری | 72.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 145000 کیلوری | 145 کلوکالوریس |
| 100 g | 290000 کیلوری | 290 کلوکالوریس |
| 250 g | 725000 کیلوری | 725 کلوکالوریس |
| 500 g | 1450000 کیلوری | 1450 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2900000 کیلوری | 2900 کلوکالوریس |
100 گرام ہری پٹیوں = 290 کلوکالوریس
23g پروٹین 18g چربی 9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 23 g |
| کل لاپاد (چربی) | 18 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 9 g |
| دیگر | |
| ایش | 5 g |
| توانائی | |
| توانائی | 290 kcal |
| پانی | 45 g |
| ریشہ، کل غذائی | 6.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 95 mg |
| لوہا، فے | 2 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 23 mg |
| فاسفورس، P | 450 mg |
| پوٹاشیم, K | 600 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 490 mg |
| زنک، زن | 1.4 mg |
| تانبا، ک | 0.925 mg |
| سالانیوم سے | 1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 1.1 mg |
| رابوفلاوان | 0.9 mg |
| نیاکان | 12 mg |
| وٹامن B-6 | 1.5 mg |
| فولاٹی، کل | 102 mcg |
| وٹامن B-12 | 4.2 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 102 mcg |
| فولاٹی، دف | 102 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.849 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.376 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 9.332 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.8 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 3.45 mg |
| Choline، کل | 82 mg |
| وٹامن بی 12، شامل کر دیا گیا | 4.2 mcg |