ہری سٹیو
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12300 کیلوری | 12.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 30750 کیلوری | 30.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 61500 کیلوری | 61.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 123000 کیلوری | 123 کلوکالوریس |
| 250 g | 307500 کیلوری | 307.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 615000 کیلوری | 615 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1230000 کیلوری | 1230 کلوکالوریس |
100 گرام ہری سٹیو = 123 کلوکالوریس
17g پروٹین 3g چربی 7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 17 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 7 g |
| دیگر | |
| ایش | 3 g |
| توانائی | |
| توانائی | 123 kcal |
| پانی | 70 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 31 mg |
| لوہا، فے | 1.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 127 mg |
| فاسفورس، P | 220 mg |
| پوٹاشیم, K | 120 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 400 mg |
| زنک، زن | 1.1 mg |
| تانبا، ک | 0.649 mg |
| سالانیوم سے | 0.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 938 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 47 mcg RAE |
| تاامان | 0.7 mg |
| رابوفلاوان | 0.6 mg |
| نیاکان | 12 mg |
| وٹامن B-6 | 1.1 mg |
| فولاٹی، کل | 103 mcg |
| وٹامن B-12 | 2.2 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 103 mcg |
| فولاٹی، دف | 103 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.475 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.729 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.555 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 1.25 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 563 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.49 mg |
| Choline، کل | 59.8 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.3 mcg |
| وٹامن بی 12، شامل کر دیا گیا | 2.2 mcg |