گیہوں چوکر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21600 کیلوری | 21.6 کلوکالوریس |
| 25 g | 54000 کیلوری | 54 کلوکالوریس |
| 50 g | 108000 کیلوری | 108 کلوکالوریس |
| 100 g | 216000 کیلوری | 216 کلوکالوریس |
| 250 g | 540000 کیلوری | 540 کلوکالوریس |
| 500 g | 1080000 کیلوری | 1080 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2160000 کیلوری | 2160 کلوکالوریس |
100 گرام گیہوں چوکر = 216 کلوکالوریس
15.6g پروٹین 4.3g چربی 64.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 15.55 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.25 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 64.51 g |
| دیگر | |
| ایش | 5.79 g |
| توانائی | |
| توانائی | 216 kcal |
| پانی | 9.89 g |
| ریشہ، کل غذائی | 42.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 73 mg |
| لوہا، فے | 10.57 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 611 mg |
| فاسفورس، P | 1013 mg |
| پوٹاشیم, K | 1182 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 2 mg |
| زنک، زن | 7.27 mg |
| تانبا، ک | 0.998 mg |
| Manganese، Mn | 11.5 mg |
| سالانیوم سے | 77.6 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 9 IU |
| تاامان | 0.523 mg |
| رابوفلاوان | 0.577 mg |
| نیاکان | 13.578 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 2.181 mg |
| وٹامن B-6 | 1.303 mg |
| فولاٹی، کل | 79 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 79 mcg |
| فولاٹی، دف | 79 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.63 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.637 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 2.212 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.282 g |
| تریوننی | 0.5 g |
| اسولیینی | 0.486 g |
| لیوسنی | 0.928 g |
| لئشینی | 0.6 g |
| میتھاوننی | 0.234 g |
| کیسٹانا | 0.371 g |
| فانیلالانینی | 0.595 g |
| Tyrosine | 0.436 g |
| والانا | 0.726 g |
| آرگاننی | 1.087 g |
| ہسٹیڈینی | 0.43 g |
| الانینی | 0.765 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.13 g |
| گلطماک تیزاب | 2.874 g |
| گلیسنی | 0.898 g |
| پرولانا | 0.882 g |
| سیرینی | 0.684 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.41 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 6 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1.49 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 240 mcg |
| Choline، کل | 74.4 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.9 mcg |