گوشت

گرام	cal	kcal
10 g	31000 کیلوری	31 کلوکالوریس
25 g	77500 کیلوری	77.5 کلوکالوریس
50 g	155000 کیلوری	155 کلوکالوریس
100 g	310000 کیلوری	310 کلوکالوریس
250 g	775000 کیلوری	775 کلوکالوریس
500 g	1550000 کیلوری	1550 کلوکالوریس
1000 g	3100000 کیلوری	3100 کلوکالوریس

100 گرام گوشت = 310 کلوکالوریس

11.7g پروٹین 28.4g چربی 2g کاربو ہائیڈریٹ /100g

گوشت, جولیعیلمو, سوڈیم کے کمی
کیلوری · 310 kcal
پروٹین · 11.7 g چربی · 28.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 2 g
گوشت, سینڈوچ steaks, فلیکد, کٹی, تشکیل دی اور تھوڑا سلاسید, خام
کیلوری · 309 kcal
پروٹین · 16.5 g چربی · 27 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, گول, سب سے نیچے گول roast, سیپارابلی آپنا لے جاؤ صرف, کے لیے 0 چربی كاٹى, منتخب کریں, پکایا, بّرے کو بُھونا
کیلوری · 169 kcal
پروٹین · 28.29 g چربی · 5.33 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, گول, سب سے اوپر گول سٹیک, سیپارابلی آپنا لے جاؤ اور چربی, 1/8 چربی کے لئے كاٹى, تمام درجات, پکایا, بریاں
کیلوری · 204 kcal
پروٹین · 30.67 g چربی · 9 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, مختلف قسم کے کھانوں اور مصنوعات کی طرف سے, میکانکی علیحدہ گوشت, خام
کیلوری · 276 kcal
پروٹین · 14.97 g چربی · 23.52 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, گھاس کھلایا, زمین, خام
کیلوری · 192 kcal
پروٹین · 19.42 g چربی · 12.73 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, براسکیٹ, فلیٹ نصف, عدد سیپارابلی آپنا لے جاؤ صرف, کے لیے 0 چربی كاٹى, تمام درجات, خام
کیلوری · 132 kcal
پروٹین · 21.47 g چربی · 5.11 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, مختلف قسم کے کھانوں اور مصنوعات کی طرف سے, سویٹ, خام
کیلوری · 854 kcal
پروٹین · 1.5 g چربی · 94 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, زمین, پاٹیس, منجمد, پکایا, بریاں
کیلوری · 295 kcal
پروٹین · 23.05 g چربی · 21.83 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, ٹینڈرلوان, سیپارابلی آپنا لے جاؤ اور چربی, 1/8 چربی کے لئے كاٹى, اعظم, پکایا, بّرے کو بُھونا
کیلوری · 343 kcal
پروٹین · 24.04 g چربی · 26.67 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, گھاس کھلایا, پٹی steaks, صرف آپنا لے جاؤ, خام
کیلوری · 117 kcal
پروٹین · 23.07 g چربی · 2.69 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, تندرست ہو, لونچیون نذر, جیلید
کیلوری · 111 kcal
پروٹین · 19 g چربی · 3.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, طشتری, اندرون کادامن سٹیک, سیپارابلی آپنا لے جاؤ صرف, کے لیے 0 چربی كاٹى, تمام درجات, پکایا, بریاں
کیلوری · 205 kcal
پروٹین · 26.66 g چربی · 10.06 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, مختلف قسم کے کھانوں اور مصنوعات کی طرف سے, بدمزاجی, پکایا, بریساد
کیلوری · 145 kcal
پروٹین · 25.1 g چربی · 4.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, مختلف قسم کے کھانوں اور مصنوعات کی طرف سے, دل, پکایا, سُوپ
کیلوری · 165 kcal
پروٹین · 28.48 g چربی · 4.73 g کاربو ہائیڈریٹ · 0.15 g
گوشت, پٹّھے, ماٹی سٹیک, سیپارابلی آپنا لے جاؤ صرف, 1/4 چربی کے لئے كاٹى, تمام درجات, پکایا, بریساد
کیلوری · 189 kcal
پروٹین · 29.34 g چربی · 7.04 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, مختلف قسم کے کھانوں اور مصنوعات کی طرف سے, ٹراپی, خام
کیلوری · 85 kcal
پروٹین · 12.07 g چربی · 3.69 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, کولا, سب سے نیچے سارلوان بٹ, ٹری ٹوٹکا سٹیک, سیپارابلی آپنا لے جاؤ اور چربی, کے لیے 0 چربی كاٹى, تمام درجات, پکایا, بریاں
کیلوری · 265 kcal
پروٹین · 29.97 g چربی · 15.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, پرچون کی کمی, سیپارابلی چربی, خام
کیلوری · 674 kcal
پروٹین · 8.21 g چربی · 70.89 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
گوشت, زمین, 90 فی صد سے کھانا کھانے بیٹھیں / 10% چربی, کرومبلاس, پکایا, بروون پین
کیلوری · 230 kcal
پروٹین · 28.45 g چربی · 12.04 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	11.7 g
کل لاپاد (چربی)	28.4 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	2 g
دیگر
ایش	3.1 g
توانائی
توانائی	310 kcal
پانی	54.8 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	12 mg
لوہا، فے	1.4 mg
میگنیشیم، ملی گرام	10 mg
فاسفورس، P	82 mg
پوٹاشیم, K	155 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	682 mg
زنک، زن	2 mg
تانبا، ک	0.03 mg
سالانیوم سے	11.7 mcg
وٹامن ڈی
تاامان	0.06 mg
رابوفلاوان	0.13 mg
نیاکان	2.63 mg
وٹامن B-6	0.18 mg
فولاٹی، کل	5 mcg
وٹامن B-12	1.41 mcg
فولاٹی، خوراک	5 mcg
فولاٹی، دف	5 mcg DFE
کولیسٹرول	56 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	11.676 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	13.299 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	1.051 g
امائنو ایسڈ
—
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	0.19 mg
وٹامن ڈی	28 IU
وٹامن ڈی (D2 + D3)	0.7 mcg
Choline، کل	44.3 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	0.3 mcg
بیٹاینی	4.8 mg