اخروٹ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 61800 کیلوری | 61.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 154500 کیلوری | 154.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 309000 کیلوری | 309 کلوکالوریس |
| 100 g | 618000 کیلوری | 618 کلوکالوریس |
| 250 g | 1545000 کیلوری | 1545 کلوکالوریس |
| 500 g | 3090000 کیلوری | 3090 کلوکالوریس |
| 1000 g | 6180000 کیلوری | 6180 کلوکالوریس |
100 گرام اخروٹ = 618 کلوکالوریس
24.1g پروٹین 59g چربی 9.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- گری دار میوے, اخروٹ, سیاہ, خشککیلوری · 618 kcal
پروٹین · 24.06 g چربی · 59 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.91 g - گری دار میوے, اخروٹ, انگريزیکیلوری · 654 kcal
پروٹین · 15.23 g چربی · 65.21 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.71 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 24.06 g |
| کل لاپاد (چربی) | 59 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 9.91 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.47 g |
| توانائی | |
| توانائی | 618 kcal |
| پانی | 4.56 g |
| ریشہ، کل غذائی | 6.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 61 mg |
| لوہا، فے | 3.12 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 201 mg |
| فاسفورس، P | 513 mg |
| پوٹاشیم, K | 523 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 2 mg |
| زنک، زن | 3.37 mg |
| تانبا، ک | 1.36 mg |
| Manganese، Mn | 3.896 mg |
| سالانیوم سے | 17 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 40 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.7 mg |
| تاامان | 0.057 mg |
| رابوفلاوان | 0.13 mg |
| نیاکان | 0.47 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 1.66 mg |
| وٹامن B-6 | 0.583 mg |
| فولاٹی، کل | 31 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 31 mcg |
| فولاٹی، دف | 31 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 3.368 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 15.004 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 35.077 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.318 g |
| تریوننی | 0.721 g |
| اسولیینی | 0.966 g |
| لیوسنی | 1.684 g |
| لئشینی | 0.713 g |
| میتھاوننی | 0.467 g |
| کیسٹانا | 0.462 g |
| فانیلالانینی | 1.094 g |
| Tyrosine | 0.74 g |
| والانا | 1.271 g |
| آرگاننی | 3.618 g |
| ہسٹیڈینی | 0.672 g |
| الانینی | 1.048 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 2.433 g |
| گلطماک تیزاب | 5.152 g |
| گلیسنی | 1.189 g |
| پرولانا | 0.926 g |
| سیرینی | 1.225 g |
| شکر | |
| سکروسی | 1 g |
| شکر، کل | 1.1 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 24 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 1.8 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 9 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 28.48 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 1.44 mg |
| Choline، کل | 32.1 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.7 mcg |
| بیٹاینی | 0.5 mg |
| فیطعثٹرولس | 108 mg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 0.05 g |
| Fructose | 0.05 g |
| کامپیسٹرول | 5 mg |
| بیٹا سیٹسٹراول | 103 mg |
| باضابطگی | 0.24 g |