مرچ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 کیلوری | 2 کلوکالوریس |
| 25 g | 5000 کیلوری | 5 کلوکالوریس |
| 50 g | 10000 کیلوری | 10 کلوکالوریس |
| 100 g | 20000 کیلوری | 20 کلوکالوریس |
| 250 g | 50000 کیلوری | 50 کلوکالوریس |
| 500 g | 100000 کیلوری | 100 کلوکالوریس |
| 1000 g | 200000 کیلوری | 200 کلوکالوریس |
100 گرام مرچ = 20 کلوکالوریس
0.7g پروٹین 0.1g چربی 5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.7 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 5 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.67 g |
| توانائی | |
| توانائی | 20 kcal |
| پانی | 93.9 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.9 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 5 mg |
| لوہا، فے | 0.4 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 12 mg |
| فاسفورس، P | 14 mg |
| پوٹاشیم, K | 564 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 25 mg |
| زنک، زن | 0.15 mg |
| تانبا، ک | 0.087 mg |
| سالانیوم سے | 0.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 584 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 29 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 68 mg |
| تاامان | 0.03 mg |
| رابوفلاوان | 0.03 mg |
| نیاکان | 0.7 mg |
| وٹامن B-6 | 0.14 mg |
| فولاٹی، کل | 12 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 12 mcg |
| فولاٹی، دف | 12 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.013 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.068 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.012 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 2.55 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 333 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 11 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.34 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 25 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 358 mcg |
| Choline، کل | 4.8 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 7.1 mcg |