چوکچیریس
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 15600 کیلوری | 15.6 کلوکالوریس |
| 25 g | 39000 کیلوری | 39 کلوکالوریس |
| 50 g | 78000 کیلوری | 78 کلوکالوریس |
| 100 g | 156000 کیلوری | 156 کلوکالوریس |
| 250 g | 390000 کیلوری | 390 کلوکالوریس |
| 500 g | 780000 کیلوری | 780 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1560000 کیلوری | 1560 کلوکالوریس |
100 گرام چوکچیریس = 156 کلوکالوریس
2.9g پروٹین 1g چربی 33.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- چوکچیریس, خام, (شوشونی چپاتی) کھردراکیلوری · 156 kcal
پروٹین · 2.89 g چربی · 0.98 g کاربو ہائیڈریٹ · 33.88 g - چوکچیریس, خام, کھردرا (شمالی میدانوں ہند)کیلوری · 162 kcal
پروٹین · 3.04 g چربی · 1.69 g کاربو ہائیڈریٹ · 33.62 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.89 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.98 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 33.88 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.75 g |
| توانائی | |
| توانائی | 156 kcal |
| پانی | 61.5 g |
| ریشہ، کل غذائی | 17 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 40 mg |
| لوہا، فے | 0.4 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 21 mg |
| فاسفورس، P | 45 mg |
| پوٹاشیم, K | 309 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 2 mg |
| زنک، زن | 0.19 mg |
| تانبا، ک | 0.068 mg |
| Manganese، Mn | 0.192 mg |
| سالانیوم سے | 1.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 43 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.7 mg |
| تاامان | 0.029 mg |
| رابوفلاوان | 0.058 mg |
| نیاکان | 0.672 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.33 mg |
| وٹامن B-6 | 0.193 mg |
| فولاٹی، کل | 10 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 10 mcg |
| فولاٹی، دف | 10 mcg DFE |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 14.22 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 26 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.75 mg |
| ٹوکوفراول، گاما | 0.82 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.07 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 29.3 mcg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.04 mg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 8.85 g |
| Fructose | 5.38 g |
| باضابطگی | 0.87 g |