چقندر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6500 کیلوری | 6.5 کلوکالوریس |
| 25 g | 16250 کیلوری | 16.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 32500 کیلوری | 32.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 65000 کیلوری | 65 کلوکالوریس |
| 250 g | 162500 کیلوری | 162.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 325000 کیلوری | 325 کلوکالوریس |
| 1000 g | 650000 کیلوری | 650 کلوکالوریس |
100 گرام چقندر = 65 کلوکالوریس
0.8g پروٹین 0.1g چربی 16.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- چقندر, پاکلاد, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیالکیلوری · 65 kcal
پروٹین · 0.8 g چربی · 0.08 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.28 g - چقندر, ہارورڈ یونیورسٹی, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیالکیلوری · 73 kcal
پروٹین · 0.84 g چربی · 0.06 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.18 g - چقندر, خامکیلوری · 43 kcal
پروٹین · 1.61 g چربی · 0.17 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.56 g - چقندر, پکایا, جوش دے ۔ خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 44 kcal
پروٹین · 1.68 g چربی · 0.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.96 g - چقندر, ڈبہ بند, نے مزید کہا کہ کوئی نمک, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیالکیلوری · 28 kcal
پروٹین · 0.8 g چربی · 0.07 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.57 g - چقندر, پکایا, جوش دے, خالیکیلوری · 44 kcal
پروٹین · 1.68 g چربی · 0.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 9.96 g - چقندر, ڈبہ بند, باقاعدہ پیک, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیالکیلوری · 30 kcal
پروٹین · 0.73 g چربی · 0.09 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.14 g - چقندر, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ خالی رہنےکیلوری · 31 kcal
پروٹین · 0.91 g چربی · 0.14 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.21 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.8 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.08 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 16.28 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.96 g |
| توانائی | |
| توانائی | 65 kcal |
| پانی | 81.88 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.6 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 11 mg |
| لوہا، فے | 0.41 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 15 mg |
| فاسفورس، P | 17 mg |
| پوٹاشیم, K | 148 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 264 mg |
| زنک، زن | 0.26 mg |
| تانبا، ک | 0.116 mg |
| Manganese، Mn | 0.22 mg |
| سالانیوم سے | 1 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 49 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 2 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 2.3 mg |
| تاامان | 0.01 mg |
| رابوفلاوان | 0.048 mg |
| نیاکان | 0.251 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.137 mg |
| وٹامن B-6 | 0.05 mg |
| فولاٹی، کل | 27 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 27 mcg |
| فولاٹی، دف | 27 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.013 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.016 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.029 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.009 g |
| تریوننی | 0.024 g |
| اسولیینی | 0.024 g |
| لیوسنی | 0.034 g |
| لئشینی | 0.029 g |
| میتھاوننی | 0.009 g |
| کیسٹانا | 0.01 g |
| فانیلالانینی | 0.023 g |
| Tyrosine | 0.019 g |
| والانا | 0.028 g |
| آرگاننی | 0.021 g |
| ہسٹیڈینی | 0.011 g |
| الانینی | 0.03 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.057 g |
| گلطماک تیزاب | 0.212 g |
| گلیسنی | 0.015 g |
| پرولانا | 0.021 g |
| سیرینی | 0.029 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 13.59 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 29 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.06 mg |
| Choline، کل | 15 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.3 mcg |