پھلیاں

گرام	cal	kcal
10 g	4700 کیلوری	4.7 کلوکالوریس
25 g	11750 کیلوری	11.75 کلوکالوریس
50 g	23500 کیلوری	23.5 کلوکالوریس
100 g	47000 کیلوری	47 کلوکالوریس
250 g	117500 کیلوری	117.5 کلوکالوریس
500 g	235000 کیلوری	235 کلوکالوریس
1000 g	470000 کیلوری	470 کلوکالوریس

100 گرام پھلیاں = 47 کلوکالوریس

1.8g پروٹین 3.2g چربی 2.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

پھلیاں, مائع کا مربہ گردے سیم سے
کیلوری · 47 kcal
پروٹین · 1.8 g چربی · 3.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.8 g
پھلیاں, لیما, نابالغ کے بیج, ڈبہ بند, باقاعدہ پیک, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیال
کیلوری · 71 kcal
پروٹین · 4.07 g چربی · 0.29 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.33 g
پھلیاں, ،, میں پھلی, خام
کیلوری · 88 kcal
پروٹین · 7.92 g چربی · 0.73 g کاربو ہائیڈریٹ · 17.63 g
پھلیاں, مرچ, باربیکیو, پاانس سٹائل, پکایا
کیلوری · 97 kcal
پروٹین · 5 g چربی · 1 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.9 g
پھلیاں, شیلی, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیال
کیلوری · 30 kcal
پروٹین · 1.76 g چربی · 0.19 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.19 g
پھلیاں, مونگ, بالغ کے بیج, ابھر, ڈبہ بند, الرجیوں سے محفوظ خالی رہنے
کیلوری · 12 kcal
پروٹین · 1.4 g چربی · 0.06 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.14 g
پھلیاں, ادزیکا, بالغ اولاد, پکایا, جوش دے, نمک کے ساتھ
کیلوری · 128 kcal
پروٹین · 7.52 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 24.77 g
پھلیاں, سنیپ کریں, مختلف قسم کے سبز, ڈبہ بند, باقاعدہ پیک, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیال
کیلوری · 15 kcal
پروٹین · 0.8 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.5 g
پھلیاں, سیاہ کچھی سوپ, بالغ کے بیج, ڈبہ بند
کیلوری · 91 kcal
پروٹین · 6.03 g چربی · 0.29 g کاربو ہائیڈریٹ · 16.56 g
پھلیاں, سنیپ کریں, ڈبہ بند, تمام طرزیں, کس چیز سے مزیدار, الرجیوں سے محفوظ رہنے اور دراصل سیال
کیلوری · 16 kcal
پروٹین · 0.83 g چربی · 0.2 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.49 g
پھلیاں, ادزیکا, یوکان, بالغ کے بیج
کیلوری · 260 kcal
پروٹین · 3.29 g چربی · 0.12 g کاربو ہائیڈریٹ · 60.72 g
پھلیاں, سیاہ, بالغ کے بیج, خام
کیلوری · 341 kcal
پروٹین · 21.6 g چربی · 1.42 g کاربو ہائیڈریٹ · 62.36 g
پھلیاں, بھنی ہوئی شکر, ڈبہ بند, خنزیر کے گوشت کے ساتھ
کیلوری · 106 kcal
پروٹین · 5.19 g چربی · 1.55 g کاربو ہائیڈریٹ · 19.99 g
پھلیاں, سیاہ کچھی سوپ, بالغ کے بیج, خام
کیلوری · 339 kcal
پروٹین · 21.25 g چربی · 0.9 g کاربو ہائیڈریٹ · 63.25 g
پھلیاں, بھنی ہوئی شکر, ڈبہ بند, فرینک کے ساتھ
کیلوری · 142 kcal
پروٹین · 6.75 g چربی · 6.57 g کاربو ہائیڈریٹ · 15.39 g
پھلیاں, کرینبیری (رومن), بالغ کے بیج, ڈبہ بند
کیلوری · 83 kcal
پروٹین · 5.54 g چربی · 0.28 g کاربو ہائیڈریٹ · 15.12 g
پھلیاں, چھوٹے سفید, بالغ کے بیج, خام
کیلوری · 336 kcal
پروٹین · 21.11 g چربی · 1.18 g کاربو ہائیڈریٹ · 62.25 g
پھلیاں, کرینبیری (رومن), بالغ کے بیج, خام
کیلوری · 335 kcal
پروٹین · 23.03 g چربی · 1.23 g کاربو ہائیڈریٹ · 60.05 g
پھلیاں, ادزیکا, بالغ کے بیج, ڈبہ بند, سویٹین
کیلوری · 237 kcal
پروٹین · 3.8 g چربی · 0.03 g کاربو ہائیڈریٹ · 55.01 g
پھلیاں, بھنی ہوئی شکر, ڈبہ بند, خنزیر کے گوشت اور ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ
کیلوری · 94 kcal
پروٹین · 5.15 g چربی · 0.93 g کاربو ہائیڈریٹ · 18.69 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	1.8 g
کل لاپاد (چربی)	3.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ	2.8 g
دیگر
ایش	0.7 g
توانائی
توانائی	47 kcal
پانی	91.5 g
ریشہ، کل غذائی	0.1 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	13 mg
لوہا، فے	1.96 mg
میگنیشیم، ملی گرام	37 mg
فاسفورس، P	88 mg
پوٹاشیم, K	408 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	2 mg
زنک، زن	0.49 mg
تانبا، ک	0.098 mg
سالانیوم سے	0.5 mcg
وٹامن ڈی
تاامان	0.1 mg
رابوفلاوان	0.09 mg
نیاکان	0.39 mg
وٹامن B-6	0.03 mg
فولاٹی، کل	33 mcg
وٹامن B-12	0.02 mcg
فولاٹی، خوراک	33 mcg
فولاٹی، دف	33 mcg DFE
کولیسٹرول	4 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	1.174 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	1.536 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.34 g
امائنو ایسڈ
—
شکر
Choline، کل	13.5 mg