ہالاوہ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 46900 کیلوری | 46.9 کلوکالوریس |
| 25 g | 117250 کیلوری | 117.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 234500 کیلوری | 234.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 469000 کیلوری | 469 کلوکالوریس |
| 250 g | 1172500 کیلوری | 1172.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 2345000 کیلوری | 2345 کلوکالوریس |
| 1000 g | 4690000 کیلوری | 4690 کلوکالوریس |
100 گرام ہالاوہ = 469 کلوکالوریس
12.5g پروٹین 21.5g چربی 60.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 12.49 g |
| کل لاپاد (چربی) | 21.52 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 60.49 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.83 g |
| توانائی | |
| توانائی | 469 kcal |
| پانی | 3.67 g |
| ریشہ، کل غذائی | 4.5 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 33 mg |
| لوہا، فے | 4.53 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 218 mg |
| فاسفورس، P | 607 mg |
| پوٹاشیم, K | 187 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 195 mg |
| زنک، زن | 4.32 mg |
| تانبا، ک | 1.202 mg |
| Manganese، Mn | 0.873 mg |
| سالانیوم سے | 11.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 2 IU |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.1 mg |
| تاامان | 0.424 mg |
| رابوفلاوان | 0.088 mg |
| نیاکان | 2.856 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.174 mg |
| وٹامن B-6 | 0.348 mg |
| فولاٹی، کل | 65 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.04 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 65 mcg |
| فولاٹی، دف | 65 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 4.127 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 8.194 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 8.481 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| — | |