پوکبرری شوٹنگ
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 کیلوری | 2.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 5750 کیلوری | 5.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 11500 کیلوری | 11.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 23000 کیلوری | 23 کلوکالوریس |
| 250 g | 57500 کیلوری | 57.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 115000 کیلوری | 115 کلوکالوریس |
| 1000 g | 230000 کیلوری | 230 کلوکالوریس |
100 گرام پوکبرری شوٹنگ = 23 کلوکالوریس
2.6g پروٹین 0.4g چربی 3.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- پوکبرری شوٹنگ, (تھیلا), خامکیلوری · 23 kcal
پروٹین · 2.6 g چربی · 0.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.7 g - پوکبرری شوٹنگ, (تھیلا), پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 20 kcal
پروٹین · 2.3 g چربی · 0.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.1 g - پوکبرری شوٹنگ, (تھیلا), پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 20 kcal
پروٹین · 2.3 g چربی · 0.4 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.1 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 2.6 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.7 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.7 g |
| توانائی | |
| توانائی | 23 kcal |
| پانی | 91.6 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 53 mg |
| لوہا، فے | 1.7 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 18 mg |
| فاسفورس، P | 44 mg |
| پوٹاشیم, K | 242 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 23 mg |
| زنک، زن | 0.24 mg |
| تانبا، ک | 0.157 mg |
| Manganese، Mn | 0.418 mg |
| سالانیوم سے | 0.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 8700 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 435 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 136 mg |
| تاامان | 0.08 mg |
| رابوفلاوان | 0.33 mg |
| نیاکان | 1.2 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.049 mg |
| وٹامن B-6 | 0.146 mg |
| فولاٹی، کل | 16 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 16 mcg |
| فولاٹی، دف | 16 mcg DFE |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| — | |