پوئی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11200 کیلوری | 11.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 28000 کیلوری | 28 کلوکالوریس |
| 50 g | 56000 کیلوری | 56 کلوکالوریس |
| 100 g | 112000 کیلوری | 112 کلوکالوریس |
| 250 g | 280000 کیلوری | 280 کلوکالوریس |
| 500 g | 560000 کیلوری | 560 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1120000 کیلوری | 1120 کلوکالوریس |
100 گرام پوئی = 112 کلوکالوریس
0.4g پروٹین 0.1g چربی 27.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.38 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.14 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 27.23 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.61 g |
| توانائی | |
| توانائی | 112 kcal |
| پانی | 71.64 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 16 mg |
| لوہا، فے | 0.88 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 24 mg |
| فاسفورس، P | 39 mg |
| پوٹاشیم, K | 183 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 12 mg |
| زنک، زن | 0.22 mg |
| تانبا، ک | 0.166 mg |
| Manganese، Mn | 0.37 mg |
| سالانیوم سے | 0.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 66 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 3 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 4 mg |
| تاامان | 0.13 mg |
| رابوفلاوان | 0.04 mg |
| نیاکان | 1.1 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.293 mg |
| وٹامن B-6 | 0.273 mg |
| فولاٹی، کل | 21 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 21 mcg |
| فولاٹی، دف | 21 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.029 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.011 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.058 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.39 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 31 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 2.3 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 17 mcg |
| Choline، کل | 16.7 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1 mcg |