کہیدر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 40300 کیلوری | 40.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 100750 کیلوری | 100.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 201500 کیلوری | 201.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 403000 کیلوری | 403 کلوکالوریس |
| 250 g | 1007500 کیلوری | 1007.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 2015000 کیلوری | 2015 کلوکالوریس |
| 1000 g | 4030000 کیلوری | 4030 کلوکالوریس |
100 گرام کہیدر = 403 کلوکالوریس
24.9g پروٹین 33.1g چربی 1.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 24.9 g |
| کل لاپاد (چربی) | 33.14 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 1.28 g |
| دیگر | |
| ایش | 3.93 g |
| توانائی | |
| توانائی | 403 kcal |
| پانی | 36.75 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 721 mg |
| لوہا، فے | 0.68 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 28 mg |
| فاسفورس، P | 512 mg |
| پوٹاشیم, K | 98 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 621 mg |
| زنک، زن | 3.11 mg |
| تانبا، ک | 0.031 mg |
| Manganese، Mn | 0.01 mg |
| سالانیوم سے | 13.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 1002 IU |
| ریٹاناول | 258 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 265 mcg RAE |
| تاامان | 0.027 mg |
| رابوفلاوان | 0.375 mg |
| نیاکان | 0.08 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.413 mg |
| وٹامن B-6 | 0.074 mg |
| فولاٹی، کل | 18 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.83 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 18 mcg |
| فولاٹی، دف | 18 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 105 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 21.092 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 9.391 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.942 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.32 g |
| تریوننی | 0.886 g |
| اسولیینی | 1.546 g |
| لیوسنی | 2.385 g |
| لئشینی | 2.072 g |
| میتھاوننی | 0.652 g |
| کیسٹانا | 0.125 g |
| فانیلالانینی | 1.311 g |
| Tyrosine | 1.202 g |
| والانا | 1.663 g |
| آرگاننی | 0.941 g |
| ہسٹیڈینی | 0.874 g |
| الانینی | 0.703 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.6 g |
| گلطماک تیزاب | 6.092 g |
| گلیسنی | 0.429 g |
| پرولانا | 2.806 g |
| سیرینی | 1.456 g |
| شکر | |
| سکروسی | 0.24 g |
| لیکٹوسی | 0.23 g |
| مالٹوسی | 0.15 g |
| شکر، کل | 0.52 g |
| فلورائیڈ, F | 34.9 mcg |
| کآروٹینی، بی ٹا | 85 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.29 mg |
| وٹامن ڈی | 24 IU |
| "وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول) | 0.6 mcg |
| وٹامن ڈی (D2 + D3) | 0.6 mcg |
| Choline، کل | 16.5 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.8 mcg |
| بیٹاینی | 0.7 mg |