یہ سب چکن سویا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 کیلوری | 3.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 9250 کیلوری | 9.25 کلوکالوریس |
| 50 g | 18500 کیلوری | 18.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 37000 کیلوری | 37 کلوکالوریس |
| 250 g | 92500 کیلوری | 92.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 185000 کیلوری | 185 کلوکالوریس |
| 1000 g | 370000 کیلوری | 370 کلوکالوریس |
100 گرام یہ سب چکن سویا = 37 کلوکالوریس
3.3g پروٹین 0.9g چربی 4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.27 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.9 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 4 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.08 g |
| توانائی | |
| توانائی | 37 kcal |
| پانی | 90.66 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
| لوہا، فے | 0.33 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 5 mg |
| فاسفورس، P | 63 mg |
| پوٹاشیم, K | 100 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 343 mg |
| زنک، زن | 0.19 mg |
| تانبا، ک | 0.049 mg |
| Manganese، Mn | 0.111 mg |
| سالانیوم سے | 2.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 1224 IU |
| ریٹاناول | 1 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 62 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.4 mg |
| تاامان | 0.044 mg |
| رابوفلاوان | 0.063 mg |
| نیاکان | 1.792 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.094 mg |
| وٹامن B-6 | 0.05 mg |
| فولاٹی، کل | 9 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.08 mcg |
| فولک تیزاب | 3 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 6 mcg |
| فولاٹی، دف | 11 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 5 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.408 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.194 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.112 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.75 g |
| فلورائیڈ, F | 54.5 mcg |
| کآروٹینی، بی ٹا | 593 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 266 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.12 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 14 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 58 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 0.03 mg |
| Choline، کل | 6.2 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.7 mcg |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.001 g |