ٹماٹر سبزی
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 کیلوری | 2.2 کلوکالوریس |
| 25 g | 5500 کیلوری | 5.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 11000 کیلوری | 11 کلوکالوریس |
| 100 g | 22000 کیلوری | 22 کلوکالوریس |
| 250 g | 55000 کیلوری | 55 کلوکالوریس |
| 500 g | 110000 کیلوری | 110 کلوکالوریس |
| 1000 g | 220000 کیلوری | 220 کلوکالوریس |
100 گرام ٹماٹر سبزی = 22 کلوکالوریس
0.8g پروٹین 0.3g چربی 4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- پتلا شوربا, ٹماٹر سبزی, خشک, مرکب, پانی سے تیار کی گئیکیلوری · 22 kcal
پروٹین · 0.79 g چربی · 0.34 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.04 g - پتلا شوربا, ٹماٹر سبزی, خشک, مرکبکیلوری · 325 kcal
پروٹین · 11.73 g چربی · 5.09 g کاربو ہائیڈریٹ · 59.9 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.79 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.34 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 4.04 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.59 g |
| توانائی | |
| توانائی | 22 kcal |
| پانی | 94.24 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.3 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
| لوہا، فے | 0.24 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 4 mg |
| فاسفورس، P | 14 mg |
| پوٹاشیم, K | 67 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 132 mg |
| زنک، زن | 0.08 mg |
| تانبا، ک | 0.045 mg |
| Manganese، Mn | 0.046 mg |
| سالانیوم سے | 0.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 75 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 4 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.2 mg |
| تاامان | 0.025 mg |
| رابوفلاوان | 0.038 mg |
| نیاکان | 0.498 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.046 mg |
| وٹامن B-6 | 0.026 mg |
| فولاٹی، کل | 5 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.02 mcg |
| فولک تیزاب | 1 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 4 mcg |
| فولاٹی، دف | 5 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.15 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.12 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.03 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.99 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 44 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.17 mg |
| Lycopene | 1589 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 36 mcg |
| Choline، کل | 4.7 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.2 mcg |