ٹماٹر
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 کیلوری | 3 کلوکالوریس |
| 25 g | 7500 کیلوری | 7.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 15000 کیلوری | 15 کلوکالوریس |
| 100 g | 30000 کیلوری | 30 کلوکالوریس |
| 250 g | 75000 کیلوری | 75 کلوکالوریس |
| 500 g | 150000 کیلوری | 150 کلوکالوریس |
| 1000 g | 300000 کیلوری | 300 کلوکالوریس |
100 گرام ٹماٹر = 30 کلوکالوریس
0.8g پروٹین 0.3g چربی 6.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- پتلا شوربا, ٹماٹر, کم سوڈیم, پانی کے ساتھکیلوری · 30 kcal
پروٹین · 0.79 g چربی · 0.28 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.57 g - پتلا شوربا, ٹماٹر, خشک, مرکب, پانی سے تیار کی گئیکیلوری · 38 kcal
پروٹین · 0.93 g چربی · 0.61 g کاربو ہائیڈریٹ · 7.17 g - پتلا شوربا, ٹماٹر, ڈبہ بند, برابر حجم کم چربی (2 فیصد) دودھ کے ساتھ تیار کی گئیکیلوری · 55 kcal
پروٹین · 2.49 g چربی · 1.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 8.95 g - پتلا شوربا, ٹماٹر, ڈبہ بند, برابر حجم کے پانی سے تیار کی گئی, تجارتیکیلوری · 30 kcal
پروٹین · 0.79 g چربی · 0.28 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.57 g - پتلا شوربا, ٹماٹر, ڈبہ بند, بخارات, سوڈیم کے کمیکیلوری · 65 kcal
پروٹین · 1.61 g چربی · 0.56 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.41 g - پتلا شوربا, ٹماٹر, ڈبہ بند, بخاراتکیلوری · 60 kcal
پروٹین · 1.61 g چربی · 0.56 g کاربو ہائیڈریٹ · 13.41 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.79 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.28 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 6.57 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.99 g |
| توانائی | |
| توانائی | 30 kcal |
| پانی | 91.38 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.6 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
| لوہا، فے | 0.54 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 7 mg |
| فاسفورس، P | 14 mg |
| پوٹاشیم, K | 112 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 24 mg |
| زنک، زن | 0.12 mg |
| تانبا، ک | 0.083 mg |
| Manganese، Mn | 0.058 mg |
| سالانیوم سے | 2.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 192 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 10 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 6.3 mg |
| تاامان | 0.019 mg |
| رابوفلاوان | 0.031 mg |
| نیاکان | 0.505 mg |
| وٹامن B-6 | 0.042 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.076 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.088 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.093 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 3.97 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 115 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.17 mg |
| Lycopene | 5345 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 44 mcg |
| Choline، کل | 6.3 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.5 mcg |