سبزیوں کی کریم
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7000 کیلوری | 7 کلوکالوریس |
| 25 g | 17500 کیلوری | 17.5 کلوکالوریس |
| 50 g | 35000 کیلوری | 35 کلوکالوریس |
| 100 g | 70000 کیلوری | 70 کلوکالوریس |
| 250 g | 175000 کیلوری | 175 کلوکالوریس |
| 500 g | 350000 کیلوری | 350 کلوکالوریس |
| 1000 g | 700000 کیلوری | 700 کلوکالوریس |
100 گرام سبزیوں کی کریم = 70 کلوکالوریس
0.6g پروٹین 0.1g چربی 18.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.6 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 18.7 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.78 g |
| توانائی | |
| توانائی | 70 kcal |
| پانی | 80.1 g |
| ریشہ، کل غذائی | 2.7 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 15 mg |
| لوہا، فے | 0.33 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 10 mg |
| فاسفورس، P | 15 mg |
| پوٹاشیم, K | 162 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 2 mg |
| زنک، زن | 0.1 mg |
| تانبا، ک | 0.062 mg |
| سالانیوم سے | 0.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 208 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 10 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.8 mg |
| تاامان | 0.022 mg |
| رابوفلاوان | 0.083 mg |
| نیاکان | 0.526 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.141 mg |
| وٹامن B-6 | 0.086 mg |
| فولاٹی، کل | 1 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 1 mcg |
| فولاٹی، دف | 1 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.008 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.066 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.022 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| سکروسی | 0.04 g |
| مالٹوسی | 0.02 g |
| شکر، کل | 10.97 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 105 mcg |
| کآروٹینی، الفا | 15 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.11 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 25 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 39 mcg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 15.8 mcg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 6.79 g |
| Fructose | 3.32 g |