اواتال
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 کیلوری | 2.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 7000 کیلوری | 7 کلوکالوریس |
| 50 g | 14000 کیلوری | 14 کلوکالوریس |
| 100 g | 28000 کیلوری | 28 کلوکالوریس |
| 250 g | 70000 کیلوری | 70 کلوکالوریس |
| 500 g | 140000 کیلوری | 140 کلوکالوریس |
| 1000 g | 280000 کیلوری | 280 کلوکالوریس |
100 گرام اواتال = 28 کلوکالوریس
1.1g پروٹین 1g چربی 3.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.11 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.01 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 3.54 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.38 g |
| توانائی | |
| توانائی | 28 kcal |
| پانی | 92.96 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 8 mg |
| لوہا، فے | 0.19 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 3 mg |
| فاسفورس، P | 14 mg |
| پوٹاشیم, K | 13 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 475 mg |
| زنک، زن | 0.07 mg |
| تانبا، ک | 0.029 mg |
| Manganese، Mn | 0.033 mg |
| سالانیوم سے | 0.8 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 4 IU |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.1 mg |
| تاامان | 0.008 mg |
| رابوفلاوان | 0.005 mg |
| نیاکان | 0.079 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.011 mg |
| وٹامن B-6 | 0.011 mg |
| فولاٹی، کل | 3 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.01 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 3 mcg |
| فولاٹی، دف | 3 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.5 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.42 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.04 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.013 g |
| تریوننی | 0.035 g |
| اسولیینی | 0.048 g |
| لیوسنی | 0.078 g |
| لئشینی | 0.057 g |
| میتھاوننی | 0.014 g |
| کیسٹانا | 0.015 g |
| فانیلالانینی | 0.053 g |
| Tyrosine | 0.037 g |
| والانا | 0.047 g |
| آرگاننی | 0.078 g |
| ہسٹیڈینی | 0.026 g |
| الانینی | 0.041 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.106 g |
| گلطماک تیزاب | 0.235 g |
| گلیسنی | 0.042 g |
| پرولانا | 0.069 g |
| سیرینی | 0.053 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.98 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 2 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.13 mg |
| Lycopene | 11 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 1 mcg |
| Choline، کل | 1 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.3 mcg |
| فیطعثٹرولس | 2 mg |