ٹورنا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 کیلوری | 2.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 7000 کیلوری | 7 کلوکالوریس |
| 50 g | 14000 کیلوری | 14 کلوکالوریس |
| 100 g | 28000 کیلوری | 28 کلوکالوریس |
| 250 g | 70000 کیلوری | 70 کلوکالوریس |
| 500 g | 140000 کیلوری | 140 کلوکالوریس |
| 1000 g | 280000 کیلوری | 280 کلوکالوریس |
100 گرام ٹورنا = 28 کلوکالوریس
0.9g پروٹین 0.1g چربی 6.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- ٹورنا, خامکیلوری · 28 kcal
پروٹین · 0.9 g چربی · 0.1 g کاربو ہائیڈریٹ · 6.43 g - ٹورنا, منجمد, تیاری کے ساتھ نہیںکیلوری · 16 kcal
پروٹین · 1.04 g چربی · 0.16 g کاربو ہائیڈریٹ · 2.94 g - ٹورنا, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 22 kcal
پروٹین · 0.71 g چربی · 0.08 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.06 g - ٹورنا, منجمد, پکایا, جوش دے, خالی, بے نمککیلوری · 23 kcal
پروٹین · 1.53 g چربی · 0.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 4.35 g - ٹورنا, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 22 kcal
پروٹین · 0.71 g چربی · 0.08 g کاربو ہائیڈریٹ · 5.06 g - ٹورنا, منجمد, پکایا, جوش دے, خالی, نمک کے ساتھکیلوری · 21 kcal
پروٹین · 1.53 g چربی · 0.24 g کاربو ہائیڈریٹ · 3.76 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 0.9 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.1 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 6.43 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.7 g |
| توانائی | |
| توانائی | 28 kcal |
| پانی | 91.87 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 30 mg |
| لوہا، فے | 0.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 11 mg |
| فاسفورس، P | 27 mg |
| پوٹاشیم, K | 191 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 67 mg |
| زنک، زن | 0.27 mg |
| تانبا، ک | 0.085 mg |
| Manganese، Mn | 0.134 mg |
| سالانیوم سے | 0.7 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 21 mg |
| تاامان | 0.04 mg |
| رابوفلاوان | 0.03 mg |
| نیاکان | 0.4 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.2 mg |
| وٹامن B-6 | 0.09 mg |
| فولاٹی، کل | 15 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 15 mcg |
| فولاٹی، دف | 15 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.011 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.006 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.053 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.009 g |
| تریوننی | 0.025 g |
| اسولیینی | 0.036 g |
| لیوسنی | 0.033 g |
| لئشینی | 0.036 g |
| میتھاوننی | 0.011 g |
| کیسٹانا | 0.005 g |
| فانیلالانینی | 0.017 g |
| Tyrosine | 0.013 g |
| والانا | 0.03 g |
| آرگاننی | 0.024 g |
| ہسٹیڈینی | 0.014 g |
| الانینی | 0.035 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.063 g |
| گلطماک تیزاب | 0.13 g |
| گلیسنی | 0.025 g |
| پرولانا | 0.026 g |
| سیرینی | 0.029 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 3.8 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.03 mg |
| Choline، کل | 11.1 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 0.1 mcg |
| فیطعثٹرولس | 7 mg |