Mullet

گرام	cal	kcal
10 g	11700 کیلوری	11.7 کلوکالوریس
25 g	29250 کیلوری	29.25 کلوکالوریس
50 g	58500 کیلوری	58.5 کلوکالوریس
100 g	117000 کیلوری	117 کلوکالوریس
250 g	292500 کیلوری	292.5 کلوکالوریس
500 g	585000 کیلوری	585 کلوکالوریس
1000 g	1170000 کیلوری	1170 کلوکالوریس

100 گرام Mullet = 117 کلوکالوریس

19.4g پروٹین 3.8g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ /100g

مچھلی, Mullet, لہریا, خام
کیلوری · 117 kcal
پروٹین · 19.35 g چربی · 3.79 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g
مچھلی, Mullet, لہریا, پکایا, خشک گرمی
کیلوری · 150 kcal
پروٹین · 24.81 g چربی · 4.86 g کاربو ہائیڈریٹ · 0 g

عنصر	مقدار /100g
ساخت
پروٹین	19.35 g
کل لاپاد (چربی)	3.79 g
دیگر
ایش	1.2 g
توانائی
توانائی	117 kcal
پانی	77.01 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء	41 mg
لوہا، فے	1.02 mg
میگنیشیم، ملی گرام	29 mg
فاسفورس، P	221 mg
پوٹاشیم, K	357 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی	65 mg
زنک، زن	0.52 mg
تانبا، ک	0.051 mg
Manganese، Mn	0.016 mg
سالانیوم سے	36.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول	123 IU
ریٹاناول	37 mcg
وٹامن A، رایبریلی	37 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ	1.2 mg
تاامان	0.09 mg
رابوفلاوان	0.08 mg
نیاکان	5.2 mg
پینٹوتھینک تیزاب	0.76 mg
وٹامن B-6	0.425 mg
فولاٹی، کل	9 mcg
وٹامن B-12	0.22 mcg
فولاٹی، خوراک	9 mcg
فولاٹی، دف	9 mcg DFE
کولیسٹرول	49 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل	1.116 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد	1.078 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد	0.715 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین	0.217 g
تریوننی	0.848 g
اسولیینی	0.892 g
لیوسنی	1.573 g
لئشینی	1.777 g
میتھاوننی	0.573 g
کیسٹانا	0.207 g
فانیلالانینی	0.755 g
Tyrosine	0.653 g
والانا	0.997 g
آرگاننی	1.158 g
ہسٹیڈینی	0.57 g
الانینی	1.17 g
اسپارٹاک تیزاب	1.981 g
گلطماک تیزاب	2.889 g
گلیسنی	0.929 g
پرولانا	0.684 g
سیرینی	0.789 g
شکر
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)	1 mg
وٹامن ڈی	61 IU
"وٹامن کے" D3 (چولیکالکافرول)	1.5 mcg
وٹامن ڈی (D2 + D3)	1.5 mcg
Choline، کل	70.2 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)	0.1 mcg